あづみのカップ当日。 ２９番目のスタート。軽く鈴蘭橋までアップした後にスタートに望んだ。 タイムは７５分５０秒ぐらい。 走行時間：2時間17分 走行距離：44.7km 平均心拍：135 最高心拍：172 消費カロリー：1262Kcal 獲得高度：1315m 平均気温：22度 最…

あづみのカップ前日、乗鞍のコースを第二ＣＰの位ヶ原山荘まで試走。 走行時間：1時間46分 走行距離：30.8km 平均心拍：125 最高心拍：168 消費カロリー：806Kcal 獲得高度：880m 平均気温：16度 最低気温：14度 水曜日にギックリ腰になって以来、三日ぶりに…

朝４：３０起床、４：５０よりタスカニーで出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽の往復 走行時間：1時間5分 走行距離：28.5km 平均心拍：128 最高心拍：169 消費カロリー：603Kcal 獲得高度：420m 平均気温：23度 最高気温：27度 例によってヴァームゼリ…

朝５：００起床し、ツール・ド・フランス２００６最終ステージでの激しいアタック合戦を観ながらエリートの固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終…

朝７：３０分より二号機にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～43号～山麓線～西国街道 走行時間：59分11秒 走行距離：21.8km 平均心拍：125 最高心拍：180 消費カロリー：538Kcal 獲得高度：340m 平均気温：25度 最高気温：31度 レーダーで見ると雨…

朝７：４５分より三号機＋WH-7801Cにて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～423号～堀越峠～ひいらぎ峠～372号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～忍頂寺～上福井～西国街道 走行時間：2時間52分 走行距離：73.5km 平均心拍：136 最高心拍：182 消費…

夕食後、ツール・ド・フランス２００６第十七ステージでのランディスの逃げを観ながらエリートの固定ローラー ５０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ３５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング あまり暑くないので今…

夕食後、ツール・ド・フランス２００６第十六ステージの逃げ集団を観ながらエリートの固定ローラー ６０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル３で＋アウター…

夕食後、ツール・ド・フランス２００６第十五ステージのガルゼッリのきれいなペダリングを観ながらエリートの固定ローラー ９５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負…

珍しく予報があたり、今日は一日雨だったのでコレ幸いとジャージデザインにいそしむ。 オリジナルジャージ案１です。 案２に比べておとなしめのデザインになってますが、これにうまくマッチするロゴが作れていません。 オリジナルジャージ案２。今はなくなっ…

朝０７：３０より三号車+ADX-1S手組ホイールで出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～423号～堀越峠～ひいらぎ峠～372号～453号～園部～船岡～25号～月夜見橋～9号抜け道～407号～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行時間：3時間56分 走行距離：101…

朝１０：００より三号機にて出撃。出遅れて暑かったのでリカバリモードで走る。 コースは西国街道～上福井～上音羽～423号～西別院～733号～東別院～43号～清阪峠～忍頂寺～上福井～西国街道 走行時間：2時間02分 走行距離：52.8km 平均心拍：133 最高心拍：…

帰宅後、ツール・ド・フランス２００６第十一ステージでのヴォクレールの景気いい走りを観ながらエリートの固定ローラー ６０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷…

朝４：３０に起床しツール・ド・フランス２００６第九ステージの録画を観ながらエリートの固定ローラー ４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は61.6k…

朝４：３０起床、４：５０よりタスカニーで出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽の往復。 走行時間：1時間08分 走行距離：28.5km 平均心拍：117 最高心拍：156 消費カロリー：521Kcal 獲得高度：420m 平均気温：23度 最高気温：29度 朝食前の空腹状態、…

朝１０：００より三号車+ADX-1S手組ホイールで出撃。 コースは西国街道～上福井～忍頂寺～清阪峠～田能～亀岡～ひいらぎ峠～477号～堀越峠～423号～上音羽～上福井～西国街道 走行時間：3時間08分 走行距離：77.6km 平均心拍：124 最高心拍：172 消費カロリ…

朝０８：３０より三号車+ADX-1S手組ホイールで出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～423号～堀越峠～ひいらぎ峠～372号～453号～園部～船岡～25号～月夜見橋～9号抜け道～407号～東別院～清阪峠～上福井～西国街道 走行時間：3時間56分 走行距離…

朝４：００起床しツール・ド・フランス２００６第五ステージの録画を観ながらエリートの固定ローラー ６０分。 ４０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 明日の練習に備えて軽めの負荷…

朝早く起きて、ツール・ド・フランス２００６第四ステージの録画を観ながらエリートの固定ローラー ６０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル３で＋インナー…

朝早く起きて、ツール・ド・フランス２００６第三ステージの録画を観ながらエリートの固定ローラー ３０分。 １０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ５分負荷レベル３で＋インナー・…

出張先より早帰し、二号機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽の往復。 走行時間：1時間04分 走行距離：28.7km 平均心拍：123 最高心拍：168 消費カロリー：572Kcal 獲得高度：420m 平均気温：26度 最高気温：29度 夕食前の空腹状態、心拍140-150台…

帰宅後、ツール・ド。フランス２００６第二ステージライブを観ながらエリートの固定ローラー ６５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル３で＋インナー・１７…

朝５：００過ぎに三号機+ADX-1S手組ホイールにて出撃。 朝起床時の体重は62,4kg。 コースは西国街道～上福井～上音羽～銭原～忍頂寺～上福井～西国街道 走行時間：1時間26分 走行距離：36.5km 平均心拍：130 最高心拍：177 消費カロリー：829Kcal 獲得高度：…

レーダーを見ながら朝５：３０頃より三号機にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺往復。 走行時間：45分30秒 走行距離：16.6km 平均心拍：130 最高心拍：175 消費カロリー：442Kcal 獲得高度：335m 平均気温：24度 最高気温：28度 雨が降り出す前にと…