朝4:30に起床し、BSプレミアムのクラシック倶楽部 アンサンブル・ウィーン・ベルリン 演奏会を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：153 最高心拍：166・平均パワー：197W 最大パワー：242W …

11月27日(日曜日) 日曜日はオートバイ。紅葉ライドのたぶんシメになる、去年見つけたまん丸なイチョウを見に行って来た。 ちり過ぎてないかなぁ、、と心配しつつ近寄るとドンピシャ見頃だった。 落ち葉の絨毯もバッチリ 今年はイチョウメインで色々見て来ま…

11月26日(土曜日) 朝7:49にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：3時間18分 走行距離：70.66 km・平均心拍：114 最高心拍：147・消費カロリー：768 Kcal 獲得高度：852 m・平均気温：13.0 度 最低気温：9.0 度 昨日の土曜日はグループライド。 ドーナッ…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：161・平均パワー：192W 最大パワー：244W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月20日(日曜日) 朝9:40にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間44分 走行距離：61.43 km・平均心拍：115 最高心拍：156・消費カロリー：646 Kcal 獲得高度：824 m・平均気温：15.0 度 最低気温：12.0 度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️雨が朝遅くに…

11月19日(土曜日) 朝9:40にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：3時間18分 走行距離：71.13 km・平均心拍：115 最高心拍：156・消費カロリー：780 Kcal 獲得高度：887 m・平均気温：16.0 度 最低気温：13.0 度 土曜日は自転車ライド‍♀️紅葉andイチョウ…

11月18日(金曜日) 金曜日は休暇日。イチョウの色づき偵察を兼ねてチョイ乗りしてきた。 快晴の天気が気持ちいい。 ランチは三木市のbiricaさん( @birica_web ) チキンオーバーライスとドリンクはホットレモネードをチョイス。 嫁さんはホットジンジャーエー…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：158・平均パワー：190W 最大パワー：240W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：145 最高心拍：160・平均パワー：187W 最大パワー：259W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月13日(日曜日) 朝6:19にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間 39分 走行距離：62.78 km・平均心拍：125 最高心拍：161・消費カロリー：743 Kcal 獲得高度：1299 m・平均気温：13.0 度 最低気温：9.0 度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️GPV気象予報…

11月12日(土曜日) 土曜日はオートバイ。いつも自転車で走ってる場所での紅葉巡りへ。 亀岡周辺でイチョウや神社の紅葉を撮った後にメインのささやまの森公園へ行ってみた。 思った以上に紅葉がキレイでびっくり‼️あちこちで写真撮りまくって大満足 ここは今…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.05 km・平均心拍：146 最高心拍：157・平均パワー：194W 最大パワー：262W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：163・平均パワー：192W 最大パワー：258W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月6日(日曜日) 昨日の日曜日はオートバイ。紅葉偵察ライドへ行ってきた。 朝、濃霧が出てて寒かったので遅めのスタート。篠山のあすか農房さんでランチ。 ここはお櫃に入れてくれるご飯がお代わり自由なのだ。一番人気のロースカツ定食をいただきましたが…

11月5日(土曜日) 朝8:31よりPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：5時間 57分 走行距離：141.21 km・平均心拍：121 最高心拍：158・消費カロリー：1509 Kcal 獲得高度：1299 m・平均気温：15.0 度 最低気温：10.0 度 昨日の土曜日は自転車‍♀️‍♂️前から気…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：163・平均パワー：192W 最大パワー：258W ・１５分負荷レベル１で＋イン…