朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.05km 平均心拍：127 最高心拍：167 消費カロリー：480kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：132 最高心拍：157 消費カロリー：494kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

1月27日(日曜日) 夜からの雪が溶けて路面がドライになるには午後までかかると踏んで、朝から大阪市内まででかけてきた後に出発。 朝からのFBやインスタの写真を見る限り、銭原の野菜市場あたりから先は雪が路面に積もっていたので山越えは止めといてバッテリ…

1月26日(土曜日) 9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～733号～田能～6号～46号～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：2時間11分 走行距離：48.46km 平均心拍：124 最高心拍：161 消費カロリー：1157 kcal 獲得高度：799m 平均気温：0.…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.05km 平均心拍：122 最高心拍：153 消費カロリー：449kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.05km 平均心拍：122 最高心拍：153 消費カロリー：465kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

1月19日(土曜日) 10:00頃にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～亀岡～372号～西本梅～園部～国道9号～千代川～407号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：3時間52分 走行距離：94.36km 平均心拍：131 最高心拍：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：122 最高心拍：158 消費カロリー：458kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

1月14日(月曜日) 11:20にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～6号～亀岡 の往復 走行記録：2時間41分 走行距離：62.27km 平均心拍：124 最高心拍：171 消費カロリー：1420kcal 獲得高度：894m 平均気温：9.6度 最低気温：7.4度 三連休最終…

1月13日(日曜日) 今日はお知り合いになったオートバイ乗りのご夫妻と現地集合ランチへ。 昨日から一転して天気が良く、暖かい日。それでも寒いのを回避するために第二名神ルートで南から近づくことにした。まずは塩カルにまみれた茨木千堤寺ICからスタート。…

1月12日(土曜日) 11:00にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東掛～733号～柚原～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間00分 走行距離：45.62km 平均心拍：124 最高心拍：161 消費カロリー：1056kcal 獲得高度：756m…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.02km 平均心拍：122 最高心拍：156 消費カロリー：451kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.06km 平均心拍：122 最高心拍：147 消費カロリー：450kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

1月6日(日曜日) 11:00前にLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野～423号～亀岡GC～犬甘野 の往復。 走行記録：2時間10分 走行距離：47.63km 平均心拍：121 最高心拍：159 消費カロリー：1114kcal 獲得高度：829m 平均気温：5.7度 最低気温：1…

1月5日(日曜日) 今日はオートバイで福知山のA_BAKESさんへブラウニーやレモンケーキを買いに行くつもりだったが朝方の雨のせいで路面がウェット。。 急遽車に乗って福知山まで行くことにした。 10:30頃から車で福知山へ向かう。予想どおり山越えの道は路面が…

1月4日(金曜日) 9:30よりLitespeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡～19号～日吉～50号～胡麻 の往復。 走行記録：4時間54分 走行距離：116.21km 平均心拍：125 最高心拍：161 消費カ…

1月3日(木曜日) 10:30よりLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～八木 の往復。 走行記録：3時間19分 走行距離：80.71km 平均心拍：126 最高心拍：161 消費カロリー：1805kcal 獲得高度：921m 平均気温…

1月1日(月曜日) 朝6:40に出発。今年も初日の出を見に彩都までLook585で。 走行記録：33分 走行距離：10.5km 平均心拍：109 最高心拍：157 消費カロリー：276Kcal 獲得高度：179m 平均気温：-1.0度 最低気温：-4.4度 快晴で風もなく、絶好の初日の出日和。去…