朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 ・走行記録：52分 走行距離：15.03km・平均心拍：149 最高心拍：172・消費カロリー：619kcal ・１５…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.03km・平均心拍：148 最高心拍：166・消費カロリー：605kcal ・１５…

夕ご飯前に、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 ・走行記録：48分 走行距離：15.03km・平均心拍：139 最高心拍：151・消費カロリー：514kcal ・４８分負…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 ・走行記録：52分 走行距離：15.03km・平均心拍：137 最高心拍：149・消費カロリー：542kcal ・１５分…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.03km・平均心拍：134 最高心拍：151・消費カロリー：511kcal ・１５分…

1月17日(月曜日) 朝9:19よりPinarelloPrinceDiscにて出撃。 コースは西国街道～丹波街道～嵐山 の往復 ・走行記録：3時間30分 走行距離：75.50 km・平均心拍：121 最高心拍：162・消費カロリー：1707Kcal 獲得高度：590m・平均気温：12.4度 最低気温：9.5度 …

1月16日(土曜日) 線状降水帯が去って、路面が乾いて来たのでオートバイでチョイ乗り。 こないだ写真を撮ったお気に入りの場所に写真を撮りに行った。 一生懸命工夫して撮った割には前回とあまり変わり映えしない写真になってしまった。。 帰りに…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.03km・平均心拍：137 最高心拍：153・消費カロリー：538kcal ・１５分…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.03km・平均心拍：144 最高心拍：160・消費カロリー：567kcal ・１５分…

1月11日(月曜日) 朝9:55よりPinarelloPrinceDiscにて出撃。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～淀川CR～御幸橋～桂川CR～嵐山 の往復 ・走行記録：4時間30分 走行距離：105.19 km・平均心拍：124 最高心拍：147・消費カロリー：2319Kcal 獲得高度：46…

1月10日(日曜日) 今日はオートバイ。塩カルを避けて今回も近場ライド。 高槻のオシャレなカフェ、パークカフェさん( @park_o_cafe )へ行ってみた。 こちらのお店は製本工場の跡地を改装されたカフェとのことですがとてもセンス良く改装されている。 私はパス…

1月9日(土曜日) 朝10:30過ぎにPinarelloPrinceDiskにて出撃。 コースは西国街道～67号～丹波街道～大山崎の往復。 ・走行記録：1時間55分 走行距離：40.09km・平均心拍：102 最高心拍：142・消費カロリー：638Kcal 獲得高度：319m・平均気温：8.6度 最低気温…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.03km・平均心拍：141 最高心拍：154・消費カロリー：546kcal ・１５分…

1月5日（火曜日） 冬休みの最終日は自転車。 コースは西国街道～箕面池田線～長尾通り～337号～51号～船坂の往復。 ・走行記録：3時間7分 走行距離：62.39km・平均心拍：118 最高心拍：175・消費カロリー：1464kcal 獲得高度：833m・平均気温：10.1度 最低気…

1月3日(日曜日) 10:30過ぎにPinarello Prince Diskにて出撃。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～淀川ＣＲ～御幸橋～1号線沿い～松井山手 の往復 走行記録：3時間分 走行距離：82.53km平均心拍：116 最高心拍：175消費カロリー：1659kcal 獲得高度：4…

1月2日(土曜日) 新春2日目はオートバイ。山は塩カルモリモリなので、近場の交通量の少ない道をバッテリーの充電兼ねてウロウロ。 途中でひらけたイイところがあったので写真をパチリ。 写真を撮ってから、年末最後にご挨拶に行った風輪さん(…

1月1日(金曜日) 6:30出発でPinarello Prince Diskで彩都まで初日の出ライドへ。 ・走行記録：43分 走行距離：13.74km・平均心拍：109 最高心拍：152・消費カロリー：282kcal 獲得高度：230m・平均気温：3.4度 最低気温：－0.2度 去年も多可町ライドでごいっ…

12月31日(木曜日) 12:18にPinarello Prince Diskで彩都までちょい乗り。 ・走行記録：36分 走行距離：11.34 km・平均心拍：109 最高心拍：152・消費カロリー：282kcal 獲得高度：193m・平均気温：10.9度 最低気温：5.3度 2020年最終日は嫁さんのNEWホイール…