朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。 今季九回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：52分 走行距離：21.8km 平均心拍：135 最高心拍：177 消費カロリー：532Kcal 獲得高度：330m 平均気温：24度 最低気温：22度 定刻に出発したがいつもの散…

朝4:40よりOrbea Arinにて出撃。 今季八回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：127 最高心拍：169 消費カロリー：485Kcal 獲得高度：330m 平均気温：21度 最低気温：19度 今日は定刻より少し早めの出…

朝起きて天気予報を見てみると午前中のうちから雨予報。 近場へ朝駆けで走ることにした。 夏場の朝駆けの定番コース、るり渓へ。 いつもの銭原ルートから野間峠を超えて、R732側からの上りでるり渓へ。 やはり標高が高いところは涼しくて良い。 念のため降雨…

車で神鍋高原まで行き、8:45頃にLook585にて出撃。 コースは道の駅 神鍋高原～731号～1号～529号～482号＋神鍋高原を徘徊 走行記録：1時間58分 走行距離：41.1km 平均心拍：141 最高心拍：172 消費カロリー：1273kcal 獲得高度：714m 平均気温：31度 最高気…

9:00頃にLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間37分 走行距離：117.1km 平均心拍：134 最高心拍：171 消費カロリー：2730kcal 獲得高度：880m 平均気温：31度 最低気温：27度 ペ…

明けて二日目の日曜日。 宿を出発し、香住まで海岸線を走り、ガソリンを補給した後、r4を南下。 このr4がうわさに違わぬ快走路だった。実に走っていて楽しい、気持ちのよい道だった。 この県道4号線沿いに昨日宿でいただいた日本酒の酒造があったので、立ち…

三連休の前半を使って城崎～香住ツーリングへ泊まりがけで行ってきた。 天気予報が気になるところだが、午後から崩れるとの予報。ここのところの雨の降りだし方を見ると、兵庫県西部の中央あたりで発生した雨雲が西へ流れてきつつ南下する、というパターン。…

朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。 今季七回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.0km 平均心拍：134 最高心拍：174 消費カロリー：533Kcal 獲得高度：345m 平均気温：24度 最低気温：23度 今日は定刻の出発。おかげで…

朝4:50よりOrbea Arinにて出撃。 今季六回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：55分 走行距離：22.1km 平均心拍：128 最高心拍：174 消費カロリー：503Kcal 獲得高度：335m 平均気温：24度 最低気温：23度 今日は朝モタモタしてしまい…

雨雲の間隙を付いて14:00頃Orbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：57分 走行距離：23.1km 平均心拍：128 最高心拍：168 消費カロリー：515Kcal 獲得高度：340m 平均気温：25度 最低気温：25度 予報に反して、早朝から雨。お昼…

今日は晴れ予報。ということですかさずオートバイ。 最近できたうみんぴあ大飯という道の駅の評判が良いようなので、行ってみることにした。 明日の天気予報が悪いせいか、サイクリスト、ライダー、共に多い。何故か自動車は少ない。 いつもの銭原ルートから…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」とFIFA ワールドカップ「オランダＶＳアルゼンチン」のライブを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデ…

朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。 今季五回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：130 最高心拍：176 消費カロリー：507Kcal 獲得高度：340m 平均気温：24度 最低気温：23度 今回もスパッと4:30に起床で…

天気予報では夕方から雨予報だが、このところの天気を見るとまったく信頼できないので、早出早帰で行こうということで近場へ行くことにした。 最近行ってなかった丹波の市島へ行くことに。 いつもの銭原ルートから野間峠、名月峠と超えて栗栖交差点からR173…

7:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡の往復。 走行記録：3時間36分 走行距離：94.0km 平均心拍：128 最高心拍：166 消費カロリー：1959kcal 獲得高度：805m 平均気温：23度 最低気温：20度 ペース…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。 今季四回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：55分 走行距離：22.1km 平均心拍：126 最高心拍：170 消費カロリー：483Kcal 獲得高度：335m 平均気温：19度 最低気温：18度 スパッと4:30に起床できたの…