11:00頃にLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～423号～犬甘野の往復。 走行記録：2時間16分 走行距離：52.4km 平均心拍：120 最高心拍：164 消費カロリー：1188kcal 獲得高度：850m 平均気温：31度 最低気温：26度 台風一過の後、晴れてきて路面が…

雨が降り出す前に亀岡まで朝駆けすることにした。 朝7:00頃から出発。既に風が強い。交通量が少なめの佐保から銭原を上っていくとR6が戻ってきていた。我々と同じように朝駆けからの帰りなのだろう。 銭原から423号を柚原で右折、733号を南掛まで走って6号を…

朝4:48よりLook 565にて出撃。 今季6回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：21.8km 平均心拍：123 最高心拍：165 消費カロリー：453Kcal 獲得高度：352m 平均気温：23度 最低気温：21度 靴下が片方見当たらなくて出発が…

6:04にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２ から南掛～733号～柚原～423号～余野～上音羽～佐保 走行記録：2時間55分 走行距離：71.7km 平均心拍：140 最高心拍：182 消費カロリー：1940kcal 獲得高度：1016…

酷暑が続いているので今日も朝駆け。久しぶりに胡麻のゾンネさんまで朝駆けすることにした。 少し出遅れて7:00頃に出発。下界は既に暑かったが、佐保から上りだすと涼しくなり、余野まで来ると別世界のように涼しかった。 堀越峠を下って477号へ。路肩の歩道…

朝4:40よりLook 585にて出撃。 今季5回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：21.8km 平均心拍：132 最高心拍：170 消費カロリー：538Kcal 獲得高度：355m 平均気温：24度 最低気温：22度 今日も早めの出発。585のシート…

6:30にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２ から南掛～733号～柚原～423号～余野～上音羽～佐保 走行記録：2時間58分 走行距離：71.7km 平均心拍：135 最高心拍：176 消費カロリー：1905kcal 獲得高度：1015…

昨日といっしょで、門限10時でマグナムコーヒーさんまで朝駆け。7:00過ぎに出発。彩都の上り口ではまだ7:00だというのに32℃だった。でも佐保を上って下音羽まで来ると27℃だった。日陰ではまだ十分に涼しく朝日が眩しい。 銭原から先週同様423号を北上し、亀…

6:30頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～上音羽～余野～423号～柚原～南掛～43号～6号～亀岡の往復。 走行記録：3時間06分 走行距離：74.03km 平均心拍：132 最高心拍：172 消費カロリー：1841kcal 獲得高度：1053m 平均気温：33度 最低気…

朝4:40よりLook 565にて出撃。 今季4回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：21.2km 平均心拍：132 最高心拍：170 消費カロリー：525Kcal 獲得高度：355m 平均気温：24度 最低気温：22度 ずーと水木と天気が悪い日々が続…

今日は休暇日。お昼から嫁さんの自転車関係の用事があるのでオートバイで路面状況の偵察がてら朝駆けすることにした。 通勤時間が終わる7:20頃に出発。彩都の上り口では既に気温が28℃あった。往路は佐保から銭原を上ってみた。忍頂寺の交差点手前で湧水が三…

8:44にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～余野～423号～柚原～南掛～43号～6号～亀岡～405号～八木～25号～船岡～25号～八木～405号～亀岡～6号～43号～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都 走行記録：4時間23分 走行距離：105.9km 平均心拍：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「Hawaii Five-0」シーズン3 #23 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５２分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.04km 平均心拍：117 最高心拍：135 消費カロリー：413cal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５３分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：120 最高心拍：141 消費カロリー：479kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

朝7：00頃にLook 585で出発。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～452号～453号～454号～54号～372号～福住 の往復。 走行記録：4時間38分 走行距離：113.8km 平均心拍：137 最高心拍：172 消費カロリー：2928kcal 獲得高度：1,129m 平均…