海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン5#1を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：148 最高心拍：159・平均パワー：194w 最大パワー：260w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上持…

４月20日(土曜日) 土曜日はオートバイ 去年も見に行った藤の花の咲き具合を偵察してから薗部のたい焼き屋さん、tommy_bake ( @bake_tommy )さんへ。 今日は犬石書店さんのところでお昼から出店されると聞いてたのでオープン直後に行った。 お目当てはイチゴ…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #18を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。 ・走行記録：40分 走行距離：15.03 km・平均心拍：152 最高心拍：165・平均パワー：190w 最大パワー：253w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上…

映画『ワイルド・スピード／ファイヤーブースト』を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー38分回した。 ・走行記録：38分 走行距離：15.06 km・平均心拍：143 最高心拍：158・平均パワー：193w 最大パワー：258w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１…

4月14日(日曜日) 日曜日は自転車。足が9割がた治ってきたので午前中はソロライドでリドレーヘリウムディスクを山岳ライドテストへと行ってきた。 激坂小学校から花見客で大渋滞中の勝尾寺前を通り、妙見山まで。 脚にこずにラクに上れたので満足。 下って風°…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #17を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.05 km・平均心拍：143 最高心拍：158・平均パワー：192w 最大パワー：237w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #16を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：140 最高心拍：151・平均パワー：198w 最大パワー：294w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上…

4月7日(日曜日) 日曜日は自転車で花見ライド。 亀岡運動公園、穴王寺で写真撮ってるとジャイさん一行とスライド。 亀岡の畑には何故か菜の花畑が増えてていい眺めだったのでここでも写真をパチリ。 若宮神社から477号経由で魚ケ淵吊り橋へ。枝垂れ桜が見事で…

4月13日(土曜日) 土曜日はオートバイ久しぶりの多可町まで。 丹波自然公園の桜を見てから多可町のverocafeさん( @verocafe_takatown )へ。 コンボカレーをいただきましたが年々バランスがよくなってる気がする。おいしかった〜！ ストーリーで流れてたあんち…

4月6日(土曜日) 先週の土曜日はオートバイで花見ライド 毎年見に行ってる篠山へ。 篠山川の桜並木は人も少ないしガードレールはないし、撮影にはもってこいの場所なのだ。 途中で撮影中のけーさん( @k21jp )を見かけて手を振りました☺️あちこち見に行って満…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #15を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.06 km・平均心拍：143 最高心拍：156・平均パワー：188w 最大パワー：257w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #14を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。怪我から一週間ようやく足も治ってきた。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：146 最高心拍：160・平均パワー：196w 最大パワー：244w ・１５分負…

3月31日(日曜日) 先週の日曜日の花見ライド 島根から帰って来てから花見ライドへ。 清阪峠の花桃はちょうど見頃。この時にはまだ近所では咲き始めだった桜も免山バス停の桜はちょうど満開。 ココの桜が咲いて一週間で近所の桜はいつも満開になるのです。彩都…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #13を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー39分回した。 足を怪我しているのでいつもより一段軽い負荷で。クリートの脱着と重いギヤを踏むとまだ痛い。 ・走行記録：43分 走行距離：15.05 km・平均心拍：136 最高心拍…

3月30日(土曜日) 土曜日は自転車。久しぶりに嫁さんの実家、島根県太田市の大森、石見銀山へ帰省。 途中の蒜山高原から見た大山はまだ冠雪してた。 お腹が空いたので仁摩にできた新しい道の駅ごいせ仁摩で休憩。穴子丼をいただきましたが穴子が大きくてかつ…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #12を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：163・平均パワー：187w 最大パワー：255w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #11 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：159・平均パワー：200w 最大パワー：262w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

映画「バイオハザードII アポカリプス」 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー60分回した。 ・走行記録：1時間1分 走行距離：25.04 km・平均心拍：144 最高心拍：156・平均パワー：185w 最大パワー：230w ・６０分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔ…

映画「バイオハザードII アポカリプス」 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー20分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：9.04 km・平均心拍：153 最高心拍：163・平均パワー：202w 最大パワー：286w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #10 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：147 最高心拍：158・平均パワー：190w 最大パワー：256w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #9 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：144 最高心拍：160・平均パワー：187w 最大パワー：236w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

3月16日(土曜日) 土曜日は自転車ライド。いい天気の中、一路篠山まで。 今日の目的地はMATCAKRANNさん( @karadakososya_koba ) 去年から行きたいお店でしたが暖かくなったのでようやく行って来た。お店の外見もおしゃれでいい感じ。 ランチに私は豚の生姜焼…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #8 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：143 最高心拍：155・平均パワー：187w 最大パワー：246w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

３月10日(日曜日) 日曜日は自転車ライド。亀岡はあちこちで梅の花が咲いてるので行って来た。 東掛の春日神社、東別院を下ったところの曹流寺、そして龍興寺とちょっと走っただけでもこれだけあった。 最後に法貴峠の手前の菜の花畑を見に行って見るとさんさ…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #7 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：146 最高心拍：156・平均パワー：189w 最大パワー：282w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #6 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.05 km・平均心拍：145 最高心拍：158・平均パワー：181w 最大パワー：242w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

3月3日(日曜日) 日曜日の午後はオートバイ。サイクルモードから帰ってきて暖かくなってからオートバイでちょい乗り。 おおいわ坂を上って見晴らしの良い展望台で写真を撮ってから彩都へ戻って彩都やまもりにあるカフェアリスさんで休憩。 ポカポカと日当たり…

3月2日(土曜日) 3月3日(日曜日) 土曜日は自転車‍♂️寒いし風は強いしで北摂山地の南斜面でクライミングリピート練してから見山の郷でであい定食でほっこり。うどんの暖かさが染み渡った。 日曜日もまたまた気温が朝低かったのでオートバイに乗る前にサイクル…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #5 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.05 km・平均心拍：147 最高心拍：160・平均パワー：191w 最大パワー：283w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

2月28日(水曜日) 三連休の最終日、家で終日仕事してたので今日は休暇日。昨日とは打って変わってイイ天気でポカポカ陽気の中、亀岡のシンバティカリモーネさんまで。 途中で菜の花畑があったので写真を撮った。 葉っぱがモリモリとしてて美味しそう。 畝には…