夕食後、ツール・ド・フランス２００６第十五ステージのガルゼッリのきれいなペダリングを観ながらエリートの固定ローラー ９５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １５分負荷レベル５で＋アウター・１７Ｔでシッティング
を２セット後クールダウンを兼ねて
- ５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ・ケイデンス１００回転で
暑いので氷水をガブガブ飲みながらローラーを回した。
ローラー終了後の体重は62.8kg。
今週は天気が悪く朝練ができなさそうなので、ローラー練が中心になりそう。
ツールの勝敗は今日を含めてこの三日間で決まるだろう。
