2004.04.30 病院への往復の後、病人達（笑）を寝かしつけて、周山往復へ出撃。 いつもの４３号線はトラックが多いため、田能〓６号線コースで行った。 コースは彩都〓清阪峠〓田能〓亀岡〓４７７号〓周山〓日吉 〓園部〓亀岡〓田能〓清阪峠〓彩都 走行距離：…

2004.04.29 朝起きてみると子供と嫁さんが風邪でダウン状態。 バタバタと家事を済ませて、午後より出撃。五月山方面へ行きたかったが 下道からのアプローチが朝でないと車が多いので今日は箕面霊園へ行くことにした。 コースは彩都〓１１０号〓泉原〓箕面霊…

2004.04.27 たけしの「本当は怖い家庭の医学」を見ながらローラー５０分。 高負荷均等ペダリングを中心に。 下剤や利尿剤でのダイエットで死にいたる事例を紹介していて 見ていても背筋が寒くなった。 やっぱり健康が一番。でもやせなきゃなあ。ここのところ…

2004.04.26 ワールドカップ第一戦、第二戦の録画を見ながらローラー５０分。 風邪薬を飲んでるせいで日中はずっとぼーとしていた。 帰ってきてローラーを回しだしてようやく目がさめた。という感じ。 ２９日はどうやら休めそうである。

2004.04.25 朝起きてみると喉が痛く、鼻がグズグズ。風邪だ。 こりゃアカンと抗ヒスタミン剤と総合感冒薬版コンタックを規定以上に飲んで１２時まで二度寝。 昼に起きてみるとほほ喉の調子は直っていたのでショートコース回りということで出撃。 今日はいつ…

2004.04.24 朝６：００より出撃。寒い。 コースは五月山〓高山〓妙見山（三叉路迄）〓銭原〓１１０号〓彩都 走行距離：55.8km 走行時間：2:32 獲得高度：1185m 消費カロリー：1720kcal 平均心拍：140 最高心拍：179 最低気温：７度 平均気温１０度 五月山Ｔ…

2004.04.22 ストレスからくる胃痛のため、早引け。 ガスター１０を飲んで仮眠後、元気がでたのでＴＶチャンピオンを見ながら ローラー ４５分。 高負荷均等＋ダンシング＋片脚ペダリングを中心に。 うーん。今週は尋常じゃなかったなあ。 脚はすごく元気なの…

2004.04.21 帰宅後、ニュース番組を見ながらローラー４０分。 うーん、仕事が忙しい。段々と余裕が無くなりつつある。。

2004.04.20 ミラノ〓サンレモの録画を見ながらローラー ５０分。 高負荷均等＋片脚ペダリングを中心に合間で軽負荷クルクルペダリング。 表彰式をすっぽかして帰ったのだが、嫁さん宛に３位入賞の楯と賞状と リュック、タオル、フリースなんかの賞品が送られ…

2004.04.18 ツールド草津 ツールド草津参戦。 ペースを上げきれず平凡な結果に終わる。タイムは４８分１６秒、８２位 走行距離 31.3km 獲得高度 920m 消費カロリー 1162kcal 最低気温 １７度 平均気温 ２０度 平均心拍 １４０ 最高心拍 １８０ 気温がかなり…

2004.04.15 さすがに朝起床時には朝練できず、出張から帰ってきてローラー４５分。 重いギヤで均等ペダリング＋片脚ペダリング＋低負荷クルクルで。 新幹線に乗っていていつも思うのだが、中国地方の岡山〓姫路間と 四国の高松以西のあたりの風景はよく似て…

2004.04.14 重めのギヤで高負荷、均等ペダリングを中心にローラー ４０分。 明日は日帰り出張だが、朝余裕があるので朝連or朝ローラーの予定。

2004.04.12 ニュース番組をあちこち切り替えながら、ローラー １時間。 昨日の妙見山詣でのこぼれ話を一つ。 山頂から野間峠へ下ったところで、赤いスバル３６０が元気に東側から 上ってきていた。いまだ現役で走っているのもすごいが、後ろに車の列を 作り…

2004.04.11 朝９：１０頃より出撃。 西田橋〓勝尾寺〓高山〓妙見山〓銭原〓１１０号〓府道一号 走行距離 48.9km 走行時間 ２時間１６分 獲得高度 1015m 消費カロリー 1441Kcal 最低気温 １９度 平均気温 ２１度 平均心拍 １３５ 最高心拍 181 本日も晴天。 …

2004.04.10 サンワのきたさん、石田さんと嫁さんの４人でしんあさひ風車村〓 奥琵琶湖パークウェイ〓長浜間琵琶湖の湖北往復。 走行距離 135.6km 走行時間 5:36 獲得高度 655m 消費カロリー 3253Kcal 平均心拍 132 最高心拍 180 平均気温 20度 最低気温 13度…

2004.04.08 朝５：００起床でローラー ４５分。起きてみると夜の雨のせいで路面は まだ濡れていた。 帰宅後、イラク関係の特番ニュースとテレビ大阪の映画「逃亡者」を 見ながらローラー １時間。 まだ膝に違和感があるので軽めの負荷でペダリング。 明後日…

2004.04.07 依然としてほのかに膝の皿の裏側あたりが痛いので軽負荷クルクルを中心に ローラー １時間。高負荷均等ペダリング＋片脚も時折混ぜる。 明日は早起きして朝連か朝ローラーをやるつもり。

2004.04.05 久しぶりに民放の「スポーツバトル芸能人No.1決定戦」を見ながら ローラー １時間強。 土曜日に引き続き、重いギヤを踏んでいると膝の皿の裏がほんのりと 痛くなってきたので慌てて軽いギヤをクルクル回すことに専心。 週間天気予報を見ると今週…

2004.04.03 朝９：００前より出撃。 コースは西田橋〓勝尾寺〓高山〓妙見山〓野間中〓逢坂峠〓猪名川変電所 〓西峠〓後川〓１７３号〓５４号〓畑野〓亀岡〓４０７号〓４３号〓 清阪峠〓１１０号〓府道一号 走行距離：117.8km 走行時間：５：０３ 消費カロリ…

2004.04.01 以前録画してあったQUEENの特集番組を見ながらローラー ５０分。 やはり高負荷均等ペダリング＋片脚ペダリングを主体に。 何故か今週は疲れているみたいで電車に乗って座っているとすぐ寝てしまう。 今週二度も乗り換えそこねた。（笑） くるくる…