朝4:41よりLook565にて出撃。 今季2回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：128 最高心拍：171 消費カロリー：502Kcal 獲得高度：335m 平均気温：19度 最低気温：18度 先週は先々週の水曜日以来の朝練…

昨日と同じような気候の今日は、オートバイで柏原まで買い物がてらツーリングに行くことにした。 いつもの銭原～野間峠ルートから北上。昨日はほとんど見なかったサイクリストが今日はたくさん走っている。477号を北上して372号に入るとオートバイのマスツー…

8:50頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～372号～453号～船阪～中山峠～702号～須知 の往復。 走行記録：4時間22分 走行距離：116.7km 平均心拍：122 最高心拍：170 消費カロリー：2447kcal 獲得高度：1210m 平均気温…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「シカゴ P.D」シーズン1 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「リーサル・ウェポン」シーズン1 #16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

久しぶりに週末両日が好天だと先週のうちから確定した気象予報が出ていたので、日曜日は西脇の人気のお店、Coffee&bar POT バール ポットさんのランチを予約しておいたのだ。 日曜日は篠山で人出が予想される別のイベントが開催されていたので、それを避けた…

車で春日の道の駅まで行き、そこからOrbea Arinにて出撃。 コースは春日～市島～クリンソウ自生地～市島～春日～氷上～青垣～427号～多可町～139号～黒田庄～109号～氷上～春日 走行記録：4時間19分 走行距離：111.1km 平均心拍：129 最高心拍：170 消費カロ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「インコーポレイテッド」#8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…

朝4:48よりLook565にて出撃。 今季1回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：130 最高心拍：166 消費カロリー：524Kcal 獲得高度：355m 平均気温：12度 最低気温：11度 このところ水、木曜日と天気が悪…

どんよりしてた昨日から一転していい天気になったので、オートバイで遠乗りすることにした。 銭原～野間～国道372号の下道で篠山まで行く。昨日雨だったせいか、サイクリストが非常に多い。もちろんオートバイも多い。 小野新交差点から篠山の北側、藤坂峠超…

丹波の森公苑まで車で行き、そこから11:00頃に出発。 コースは丹波の森公苑～209号～109号の往復。 走行記録：51分 走行距離：23.1km 平均心拍：121 最高心拍：157 消費カロリー：413kcal 獲得高度：85m 平均気温：18度 最低気温：17度 雨雲が西から東へと移…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「マーベル・エージェント・オブ・シールド」シーズン3 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐら…

天気が良いが風が猛烈に強いGW最終日は月二回、日曜日に開催されている婦木農場さんのまるカフェへ行くことにした。 今日はいつもの箕面グリーンロード経由ではなく久しぶりに銭原経由で野間峠超え。昨日雨降りで天気が悪かったせいかサイクリストが非常に多…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから10:00頃に出発。 コースは日吉スプリングス～19号～美山～38号～佐々里峠 の往復 走行記録：3時間57分 走行距離：102.1km 平均心拍：131 最高心拍：175 消費カロリー：2368kcal 獲得高度：825m 平均気温：26度 最低気…

昨日より天気が良く風の強い今日はオートバイでツーリングへ行くことにした。高速・幹線道路は混んでいるはずなのでそこは避けて行くことにした。 今日は佐保ではなく大岩から銭原ルートで。しばらく走ってなかった銭原の舗装が改修されていてとてもスムーズ…

8:50頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉の往復。 走行記録：4時間23分 走行距離：109.7km 平均心拍：123 最高心拍：164 消費カロリー：2292kcal 獲得高度：865m 平均気温：23度 最…