2004.08.31 帰宅後、昨日録画した「英雄達の夏物語2004」を見ながら ローラー ４５分。 タスカニーで、最初の１５分低負荷で残り３０分高負荷で時折 片脚ペダリングを織り交ぜながら。 嫁さんがしきりに悔しがっている。どうもタイムに納得が 行かないようだ…

2004.08.30 8/24に受けた成人病検診の結果が返ってきた。 自転車関係ネタだけをご紹介。 身長：172.5cm 体重：65.9kg 肺活量：5300cc ヘマトクリット：47.1 乗鞍へ向けた最終週の練習終了後とはいえ、 明らかに食べすぎでリバウンドしている。 その前週まで…

2004.08.29 曇りのち雨 乗鞍当日。詳細は別途レポートにて。 走行時間：2時間14分 走行距離：44.2km 平均心拍：131 最高心拍：175 消費カロリー：1172Kcal 獲得高度：1215m 平均気温：１５度 最高気温：２４度 台風１６号のおかげでずいぶんハラハラさせられ…

2004.08.28 晴れのち曇り 乗鞍到着後、アップを行う。 白骨温泉方面をきたさんのお誘いでサンワの方々といっしょに、 スーパー林道方面をきたさん＋ＳＢＴＭの方々といっしょに走る。 白骨温泉方面： 走行距離：11km 走行時間：39分 平均心拍：117 最高心拍…

2004.08.26 朝４：３０起きで朝錬。４：３０でもまだまっくら。 そろそろ朝錬も終わりかな。 コースは彩都〓忍頂寺〓銭原 走行時間：1時間12分 走行距離：３０．６ｋｍ 平均心拍：１２８ 最高心拍：１７０ 消費カロリー：６５４kcal 獲得高度：５３０ｍ 平均…

2004.08.24 帰宅後、ビートたけしの特番を見ながら1号車改でローラー ３５分。 いつもはタスカニーをローラー台にセットして回しているのだが、 一号車改だと一番重いギヤでもスカスカに回ってしまうのであまり 練習にならない。 今日成人病検診にて肺活量を…

2004.08.22 曇り 朝少し雨がぱらついたので、９：００過ぎまで待って出撃。 本日は２号車＋ニュートロン。 コースは西田橋〓勝尾寺〓高山〓妙見山〓４７７〓本梅〓畑野〓るり渓 〓はらがたわ峠〓能勢〓名月峠〓一庫ダム〓川西〓箕面 走行時間：4時間12分 走…

2004.08.21 朝７：３０頃よりタスカニーで出撃。 コースは西田橋〓高山〓妙見山〓銭原。 走行時間：2時間7分 走行距離；48.3km 平均心拍：１３５ 最高心拍：１８２ 消費カロリー：１３０８Kcal 獲得高度：９６５ｍ 平均気温：２５度 最高気温：３３度 タスカ…

2004.08.20 曇り 朝４：５０よりタスカニーで出撃。もうすでにこの時間で暗くなっている。 朝錬できるのもあと少しかな？ コースは彩都〓泉原〓銭原 往復。 走行時間：１時間１５分 走行距離：３０．６ｋｍ 平均心拍：１２６ 最高心拍：１７２ 消費カロリー…

2004.08.19 帰宅後、なぜかＣＡＴＶで新日本プロレスの試合を見ながら ローラー ３５分。 サイクルファンのＴＤＦ特集は各選手の自転車の各部がアップになっていて 参考になるのでありがたい。 ザベルの愛車のシフトケーブルさばきは長年カンパユーザだった…

2004.08.17 帰宅後、ＮＨＫでオリンピックハイライトを見ながらローラー 35分。 Ｊ〓ＳＰＯＲＴＳに１０：００にまわして見るとまたまた恒例の 西武戦が延長になりＷ杯の再放送が時間変更になっていた。 １リーグ制もいいがルールを２時間制ぐらいに変更して…

2004.08.16 帰宅後、オリンピックのハイライトを見ながらローラー ３５分。 うーん、夏のローラーは苦難苦行ですね、４０分ぐらいが限界です。 暑い暑い。

2004.08.15 曇り時々雨 雨天の隙をついて走ってくるつもりだったが走りだして 間もないいうちにパラパラと降雨。 しょうがなく引き返す。 ８．６ｋｍ、１８分の走行で終了。 帰阪後、２０００年シドニーのロードレースを見ながら ローラー４５分。 アテネの…

2004.08.13 またまた快晴 またまた快晴の中、朝９：００頃出撃。 コースは大森〓太田〓三瓶山（北）〓粕淵〓都賀行〓３１号〓川本 〓３１号〓大森 走行時間：３時間３４分 走行距離：85.5km 平均心拍：１２８ 最高心拍：１６８ 消費カロリー：１８９６Ｋｃａ…

2004.08.12 快晴 前日に引き続き雲ひとつ無い快晴の中、７：４０頃出撃。 コースは大森〓川本〓川戸〓南佐木〓大代〓祖式〓大森 走行時間：2時間22分 走行距離：67.5km 平均心拍：１２３ 最高心拍：１５２ 消費カロリー：1219Kcal 獲得高度：610m 平均気温：…

2004.08.11 快晴 島根に帰省。連れ帰ったのは2号車。 雲ひとつ無い快晴の中、１０：００頃出撃。 コースは大森〓川本〓粕淵〓三瓶山（南）〓北の原〓大田〓大森 走行時間：2時間52分 走行距離：77.0km 平均心拍：１２７ 最高心拍：１７０ 消費カロリー：１５…

2004.08.10 晴れ ９：００頃より1号車改にて出撃。 新コース開拓へ出かける。 今日のコースは、彩都〓泉原〓多留見峠〓上音羽〓銭原 〓狩待峠〓清阪峠〓忍頂寺〓彩都。 走行距離：42.3km 走行時間：2時間９分 平均心拍：119 最高心拍：162 獲得高度：940m 消…

2004.08.09 晴れ 朝９：００頃より2号車にて出撃。 コースは安威川〓淀川新橋〓淀川〓桂川〓嵐山〓水尾 〓樒原〓越畑〓亀岡〓４０７号〓４６号〓清坂峠〓 泉原〓１１０号〓彩都 走行時間：4時間35分 走行距離：114.5km 平均心拍：135 最高心拍：170 消費カロ…

2004.08.08 朝７：４０頃、タスカニーで出撃。 コースは西田橋〓勝尾寺〓高山〓妙見山(山頂）〓銭原〓彩都 走行時間：２時間１１分 走行距離：４８．４ｋｍ 平均心拍：１２６ 最高心拍：１７６ 消費カロリー：１１３４Kcal 獲得高度：９８０ｍ 平均気温：２…

2004.08.07 晴れ時々曇り 朝８：３０頃より9Sデュラクランク装着の二号機にて出撃。 コースは彩都〓忍頂寺〓亀岡〓４７７号〓周山 往復。 走行距離：１２０．７ｋｍ 走行時間：４時間３７分 平均心拍：１３５ 最高心拍：１７５ 消費カロリー：２７１８Ｋｃａ…

2004.08.06 晴れ後曇り 夏休み初日ということで、軽く走る。 ９：００頃から二号車で出撃したが、もうかなり暑い。湿度が高い。 コースは西田橋〓勝尾寺〓高山〓妙見山（山頂）〓銭原〓彩都 走行時間：２時間８分 走行距離：４８．２ｋｍ 平均心拍：１３５ …

2004.08.03 快晴 今日は午後からの所用のため休暇日。 というわけで朝よりタスカニーで出撃。 コースは安威川〓淀川新橋〓淀川〓桂川〓嵐山 〓水尾〓４７７号〓亀岡〓４０７号〓清阪峠〓彩都 走行時間：4時間34分 走行距離：112.8km 平均心拍：126 最高心拍…

2004.08.01 曇り時々晴れところにより雨 朝９：００より2号車にて出撃。 コースは彩都〓１１０号〓清阪峠〓亀岡〓湯の花温泉 〓畑野〓籠坊温泉〓後川〓猪名川変電所〓逢坂峠〓野間峠 〓銭原〓１１０号〓彩都。 走行時間：4時間42分 走行距離：113.5km 平均心…