朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

昼13:00過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川 の往復 走行記録：2時間34分 走行距離：69.9km 平均心拍：138 最高心拍：169 消費カロリー：1590Kcal 獲得高度：765m 平均気温：18度 最低気温：16度 ペース…

朝9:00に出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～r25～日吉～（帰路のみ胡麻立ち寄り）～r19～美山～R162～名田庄～小浜～R27～若狭熊川宿 どこへ走りに行くと決めてないまま、何の気なしに出発。 明日が雨模様のせいか、サイクリストがいっぱい走ってい…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝9：00よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間24分 走行距離：113.5km 平均心拍：134 最高心拍：165 消費カロリー：2614Kcal 獲得高度：895m 平均気温：22度 最低気…

朝9:00過ぎに出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～R477～ひいらぎ峠～R372～篠山～r97～栗柄峠～r69～春日～R175～山南町～r77～篠山～R173～r444～R9～千代川～R372～ひいらぎ峠～R477～堀越峠～R423～銭原 今日は栗スイーツを買うならココ、評判の夢の里 …

帰宅後、録画してあった「FIMスーパーバイク選手権第14戦」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝8:30よりLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間25分 走行距離：117.6km 平均心拍：136 最高心拍：177 消費カロリー：2689Kcal 獲得高度：900m 平均気温：20度 最低気温：…

インカムの調子が悪く、販売店によってから朝10:30過ぎてから出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～R477～ひいらぎ峠～R372～篠山～R176～柏原 の往復 今週末は気温がさらに下がったので、革ジャンの下は先週より一段上がりRaphaのLong Sleeve Jersey。 R171…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝8:30過ぎに出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～R477～ひいらぎ峠～R372～篠山 の往復 朝起きると風もなく、雲ひとつない晴天。 自転車にするか、オートバイにするかひとしきり悩んで、昨日のリベンジで篠山往復にオートバイで行く事に決めて出発。 先日、…

車に自転車を積み込み、日吉スプリングスまでデポしてそこから出発。 コースは日吉スプリングス～r19～r54～r372～小野新 の往復 走行記録：2時間01分 走行距離：53.4km 平均心拍：121 最高心拍：166 消費カロリー：967Kcal 獲得高度：290m 平均気温：21度 …

朝8:45過ぎに出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～r25～日吉～r19～美山～r162～名田庄～小浜 の往復 三連休の初日。篠山詣では明日にして、今日は小浜へ。 ノンチェックだったワールド・ポート・クラシックのJSPORTSの放送を見終わってから出撃。 今…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックTV」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジ…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…