朝4:30に起床し、録画していた「カー・グラフィックＴＶ」とおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝11：00頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～泉原～茨木高原CC入口までの往復 走行記録：1時間27分 走行距離：27.1km 平均心拍：135 最高心拍：172 消費カロリー：877Kcal 獲得高度：670m 平均気温：6度 最低気温：1度 朝起きてみると、家のあ…

9：00頃より出発。 コースは中国自動車道～山陽自動車道～龍野西IC～道の駅みつ～R250～R2～山陽自動車道～中国自動車道 またもや寒い週末。 土曜日はまだ気温が高いのでオートバイに乗るには今日しかない。和歌山は強風注意報が出ているので今日は牡蠣を食…

朝4:30に起床し、録画していた「カー・グラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

10:15頃より出発。 コースは彩都～銭原～R423～亀岡 の往復。 昨日に引き続き今日も寒い。というより昨日より寒いぐらい。 気温が上がるのを待ってたらお昼近くになってしまった。高速に乗って走るには寒すぎるし、近場でいけるところで、ということで亀岡の…

朝食後、映画「ＦＡＳＴＥＳＴ」のＤＶＤを観ながらエリートのクロノで固定ローラー６０分。 ４５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５…

朝4:30に起床し、録画していた「カー・グラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …

朝10：00よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東掛～柚原～R423～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間03分 走行距離：46.1km 平均心拍：123 最高心拍：173 消費カロリー：1019Kcal 獲得高度：710m 平均気温：5度 最低気温：…

10:15頃より出発。 コースは茨木ＩＣ～近畿道～和歌山ＩＣ～和歌山市街～r7～R26～和歌山市街～和歌山北ＩＣ～近畿道～中国吹田ＩＣ ２３０ｋｍぐらい。 ＥＴＣ付けての初高速ツーリング。風が強そうだったので和歌山ラーメンを食べに南下。 茨木ＩＣから近…

朝10：15よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～八木 の往復 走行記録：3時間21分 走行距離：77.8km 平均心拍：121 最高心拍：159 消費カロリー：623Kcal 獲得高度：845m 平均気温：4度 最低気温：0度 LSDペ…

朝4:30に起床し、録画していた「カー・グラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …

朝8：30よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～r25（往路のみ南丹クリーンセンター経由）～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間53分 走行距離：117.3km 平均心拍：130 最高心拍：164 消費カロリー：2729…

9:30過ぎに出発。 コースは彩都～銭原～堀越峠～千代川～r25～船岡～園部～r453～r54～R372～篠山～r97～栗柄峠～春日～栗柄峠～r97～篠山～R372～R477～ひいらぎ峠～堀越峠～R423～銭原～彩都 例年になく早い時期から三寒四温の始まりか、と思うほどの高温…

朝4:30に起床し、ＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １…