10:10頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～南掛～湯谷～柚原～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間25分 走行距離：49.9km 平均心拍：123 最高心拍：162 消費カロリー：1256kcal 獲得高度：885m 平均気温：10度 最低気…

10:20頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～南掛～柚原～犬甘野～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間23分 走行距離：52.3km 平均心拍：127 最高心拍：163 消費カロリー：1318kcal 獲得高度：800m 平均気温：8度 最低気…

朝食後、しばらくしてから録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を…

10:30頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡～日吉の往復 走行記録：4時間22分 走行距離：104.6km 平均心拍：128 最高心拍：163 消費カロリー：2455kcal 獲得高度：865m 平均気温：…

昨日に引き続き風が強く、園部あたりから北は時雨模様。 存在は知っていたが、まだ行ったことがなかった亀岡の東本梅にある銀そば せいいちさんへ行ってみることにした。 気温が上がった10:00頃に出発。銭原～野間峠超えで477号に出て、ひいらぎ峠を超えて37…

三連休はあまり天気予報がよろしくないが、23日と25日は少し遠出できそう。 風の強い今日はオートバイで行くことにした。 いつもの銭原ルートから野間峠超えで372号へ出る。ここまでは曇りの天気ながらも晴れ間も見えていたのだが 477号の第二新世紀トンネル…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「ナイト・オブ・キリング」の第一話を途中まで観て、それからNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

昨日より気温が高く暖かい日。どこへ行くか目的地を決めきれないまま気温が上がった10:00頃に出発した。 いつもの銭原ルートで余野まで上がる。昨日と違い今日は車もサイクリストも多い。野間峠を超えたところで行き先を篠山に定めて、能勢から猪名川変電所…

09:00頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡～園部の往復 走行記録：4時間11分 走行距離：101.6km 平均心拍：131 最高心拍：165 消費カロリー：2483kcal 獲得高度：901m 平均気温：…

朝4:30に起床し、録画していたアニメ「スターウォーズ 反乱者たち」シーズン2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

GPV気象予報を見ると昨日と同じぐらいの時雨模様な予報だったので、午前中の所用は車で行くことにした。 車で胡麻、京丹波町と走って帰ってきたが、国道372号あたりから北はずっと雨模様なのに降雨レーダーにはいっさい雨雲が映ってないという状態。 これで…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅の往復。 走行記録：3時間36分 走行距離：82.9km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：2116kcal 獲得高度：925m 平均気温：8度 最低気温：6度 風が強いが…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

昨日より暖かい朝。しかし14:00頃からの雨降り予報が出ているので遠出はできない。 そのため買い物を兼ねて近場ツーリングをすることにした。 気温が十分上がるのを待って出発。昨日と違い自転車もオートバイも非常に少ない。天気予報のせいだろうか。 銭原…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間52分 走行距離：117.6km 平均心拍：132 最高心拍：169 消費カロリー：2907kcal 獲得高度：940m 平均気温：…

朝4:30に起床し、録画していたドキュメンタリー「マーベル・スタジオの世界」2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…