休暇日。昨日の木枯らし1号の影響で冬のように寒いが二週間オートバイに乗ってないので篠山までツーリングに行くことにした。 パンチングレザーにグローブは夏物だが、インナーは冬物、グローブにはインナーを付けていった。 先々週末は暴風、先週末は滝雨と…

朝6:05過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間09分 走行距離：26.1km 平均心拍：125 最高心拍：169 消費カロリー：699Kcal 獲得高度：400m 平均気温：16度 最低気温：15度 夜明け前ぐらい、目覚める直前に外から…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #19 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝6:15過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：58分 走行距離：21.4km 平均心拍：125 最高心拍：166 消費カロリー：508Kcal 獲得高度：340m 平均気温：16度 最低気温：14度 GPV気象予報が今週は当てにならず、実際の雨…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝起きて、GPV気象予報をチェック。13時までに戻ってくれば雨に降られずに帰ってこれると判断し、今日丹波市の柏原で開催されているTANBA HAPPYNESS MARKETへ行ってみることにした。 時間短縮のため、今日はトンネルルートで。止々呂美の第二名神のインター…

朝4:50に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #16 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

車で日吉スプリングスまで行き、そこから11:00頃に出発。 コースは日吉スプリングス～54号～372号側道～篠山～176号側道～柏原 の往復 走行記録：4時間34分 走行距離：110.8km 平均心拍：127 最高心拍：159 消費カロリー：2534kcal 獲得高度：545m 平均気温…

連休の中日。昨日から一転して天気が良くなった。昨日の今日なので、篠山周辺は大渋滞必死。美山方面も集金マシーンと化してる南丹警察署がうるさそうなのでパス。大混雑しているだろう小野新交差点および国道372号線を避けるルートチョイスで丹波市方面へ行…

車で多可町まで行って買い物後、青垣の道の駅まで行き、そこからOrbea Arinにて出撃。 コースは青垣～7号～109号～山南町～175号側道～春日～138号～708号～9号との三叉路で折り返し～708号～138号～春日～109号～青垣 走行記録：3時間05分 走行距離：83.7km…

朝4:50に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:50に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

車で丹波の森公苑まで行き、そこからOrbea Arinにて出撃。 コースは柏原～291号～109号～青垣～427号～多可町～139号～黒田庄～109号～柏原 走行記録：3時間08分 走行距離：82.5km 平均心拍：121 最高心拍：158 消費カロリー：1598kcal 獲得高度：350m 平均…