晴れ 上音羽 往復

出張先より早帰し、二号機にて出撃。

コースは西国街道～上福井～上音羽の往復。

• 走行時間：1時間04分　　　 　走行距離：28.7km
• 平均心拍：123 　 　　 　 　 最高心拍：168
• 消費カロリー：572Kcal　　　 獲得高度：420m
• 平均気温：26度　　　　　 　 最高気温：29度

夕食前の空腹状態、心拍140-150台で走る。上福井～消防署ぐらいまでは39-19～17T、上音羽までは21T～19Tで走る。コンパクトドライブとは違い、上音羽までの平地区間では39Tが心地よい。上りでも踏みごたえがあって心地よいが筋肉への疲れはコンパクトドライブの方が少ないような気がする。何となく感じたことだがインナーギヤは36Tぐらいだと平地・上りで汎用性がありそうな気がする。34Tでは上りオンリーといった感じ。

帰宅後、夕食前の体重は62.2kg。