朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #112 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げ…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～柚原～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間06分 走行距離：47.1km 平均心拍：130 最高心拍：173 消費カロリー：1201kcal 獲得高度：705m 平均気温：11度 最低気温：7度 午後か…

今日は天気だが、明日は雨予報。GPV気象予報を見るとなんとか日曜日は走れそうだが、雨の影響は避けがたい感じ。ということで今日 土曜日はオートバイでウロウロすることにした。 cafe ma-noさんでちょうど行われている春のパン祭りへまずは向かって移動開始…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

10:15頃にLitespeed Tuscanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～南掛～柚原～犬甘野～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間30分 走行距離：57.1km 平均心拍：131 最高心拍：169 消費カロリー：1480kcal 獲得高度：880m 平均気温：17…

三連休の二日目。高温で天気が良いとの予報だったので今日はオートバイで日帰りツーリングに行くことにした。 8:20に出発。昨日より1時間早く動き出しているにもかかわらず暖かい。箕面グリーンロードから箕面森町、黒川ダリア園と繋いで106号から名月峠超え…

9:35頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻～下山～27号～和知 の往復。 走行記録：5時間32分 走行距離：136.1km 平均心拍：135 最高心拍：172 消費カロリー：3423kcal 獲得高…

朝4:30に起床し、録画していた「FIM スーパーバイク世界選手権2017 第2戦」のレース1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５…

朝4:30に起床し、録画していた「トップギア シーズン23」エピソード2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

時雨・低温な土曜日から一転して快晴・高温になった日曜日。前から行ってみたかったお店にオートバイで行くことにした。 朝の気温が低かったので、気温が上がりきるのを待ってから出発。今日は高速一気にワープすることにした。 交通量が少なくて快適な中国…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから9:55頃に出発。 コースは日吉スプリングス～園部～54号～372号～篠山 の往復 走行記録：4時間04分 走行距離：97.8km 平均心拍：125 最高心拍：153 消費カロリー：2187kcal 獲得高度：435m 平均気温：9度 最低気温：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

今日は篠山マラソンがあり、篠山市街が交通規制されているため、372号含め篠山を避けて、行ってみたかった移転後の青垣のアレットまで行くことにした。 いつもの彩都から北上する。昨日に引き続き今日も天気が良い。 銭原を余野まで下っていると前にロータス…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから9:55過ぎに出発。 コースは日吉スプリングス～50号～胡麻～下山～26号～菟原～97号～鼓峠～篠山～372号～54号～園部～日吉スプリングス 走行記録：3時間56分 走行距離：96.4km 平均心拍：124 最高心拍：163 消費カ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…