昨日の自転車での偵察で京都府側は塩カルだらけだったので、バッテリー充電を兼ねて大阪府側の南斜面だけを走ってオートバイでの走り納めとすることにした。 いつもの佐保から上りを忍頂寺まで。明日の大晦日は天気が悪いからか、サイクリストもたくさん走っ…

11:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～～西本梅の往復。 走行記録：3時間46分 走行距離：84.9km 平均心拍：124 最高心拍：167 消費カロリー：1950kcal 獲得高度：1,062m 平均気温：4度 最低気温：3度 今日…

朝ご飯を食べた後に出発するつもりだったがなかなか気温が上がらず寒かったのでなかなか外で出ることができなかったが、なんとか11:00過ぎになってから出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間32分 走行距離：30.9km 平均心拍：118 最高…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

毎年恒例になっているがＸマス・イブは京丹波町のゆうまりカフェさんまでのソロ走。気温が上がりきるのを待って11:00頃に出発。 いつもの佐保からの銭原ルートで。銭原では巻かれた塩カルが縞模様になっていた。 この様子では堀越峠の日陰部分、気温が一番下…

10:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間50分 走行距離：116.3km 平均心拍：128 最高心拍：163 消費カロリー：2714kcal 獲得高度：1049m 平均気温…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

11:00過ぎにLiteSpeeed tascanyで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間00分 走行距離：21.9km 平均心拍：124 最高心拍：160 消費カロリー：560Kcal 獲得高度：396m 平均気温：6度 最低気温：3度 気温がなかなか上がらず、10:00過ぎて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「LUCIFER / ルシファー」シーズン1 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

昨日よりはるかに暖かな日曜日。前回の車検時に変えていたはず、と思っていたエンジンオイルを変えてなかったことに気がついたので、お店でオイル交換後に寒気を避けて猪名川変電所〜三田ルートで多可町まで行くことにした。 昨日、自転車で余野まで偵察に行…

10:00過ぎにLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間45分 走行距離：36.4km 平均心拍：118 最高心拍：156 消費カロリー：849kcal 獲得高度：696m 平均気温：6度 最低気温：2度 水曜日に大腸内視鏡…

10:00過ぎにLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～並河（帰路のみ）～西本梅の往復。 走行記録：3時間46分 走行距離：89.2km 平均心拍：128 最高心拍：162 消費カロリー：2095kcal 獲得高度：1,051m 平均気温…

今日は天気は良いが気温が低めなので、比較的近場の篠山までオートバイで行くことにした。 いつもの銭原ルートから落葉を避けて堀越峠から。目に入ってくる景色はもう完全に冬のそれだ。 ひいらぎ峠を超えて372号を小野新交差点まで西進。173号が相変わらず…