龍興寺まで梅を見に行ってきた。

2月24日(月曜日)

9:48にLook 585にて出撃。

コースは彩都~佐保~忍頂寺~清阪峠~東別院~亀岡~旧山陰街道~龍興寺の往復

 

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  • 走行記録:3時間19分    走行距離:77.01km
  • 平均心拍:128       最高心拍:171
  • 消費カロリー:1835kcal  獲得高度:976m
  • 平均気温:17.5度      最低気温:10.4度

 

今日は南丹市八木にある龍興寺梅の花見へ行くことにした。

いつもの佐保はゾーン4の真ん中の負荷でのイーブンペースで。清阪峠を超えて46号を北上し、相変わらずここだけひんやりと寒い東別院を下って亀岡盆地へ。旧山陰街道を今日はそのまま線路を縫うように走って龍興寺へ到着。

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2月初旬に1分咲とのことだったので、もうそろそろ満開かなぁと思って行ってみると、このところの寒の戻りのせいか、まだ7分咲ぐらいだった。
でも色とりどりの梅の花はキレイで、何より花の香りがすごかった。

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ひとしきり写真を撮って、梅の花を楽しんだ後は往路を辿って早めの帰宅。

多可町~青垣~山南町 周回

2月23日(日曜日)

車で薬草薬樹公園まで行き、そこからLook 585にて出撃。

コースは山南町~86号~多可町~427号側道~427号~青垣~109号~氷上~532号~山南町

 

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  • 走行記録:2時間26分    走行距離:63.82km
  • 平均心拍:129       最高心拍:164
  • 消費カロリー:1391kcal  獲得高度:461m
  • 平均気温:12.4度      最低気温:9.1度

寒の戻りで山越えルートおよび高速は塩カルだらけなので、車デポでの自転車ライド。

薬草薬樹公園から出発。ワイヤーとチェーンを変えたばかりで変速の調子がわるいので調子を見ながら86号の峠道を超えて、多可町へ。さほど向かい風は強くない。

途中、多可町の八幡宮で写真を撮った。

以前もここで写真を撮ったことがあるのだが、落ち着いた雰囲気のある、いい神社だ。

お参りしてから出発。

472号の側道を北上してまずはVEROcafeさん( @verocafe_takatown )へ。

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定番のスパイスカレーをいただいた。熟成グリルチキンをトッピングしてみましたがとてもおいしかった。

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お昼前に入店したのですが続々とお客さんが来店。ワンチャン連れのお客さんが来られてましたが大人しく外で待っていたのが印象的だった。

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そのままスライドでwaccaさん( @wacca.kurumiya )へ寄ってジェラートをいただく。

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桜餅と大吟醸、そしてビスタッキオをチョイス。今年初waccaでしたが変わらない美味しさに大満足だった。

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パンパンのお腹でヒイヒイいいながら播州トンネルまで上り、下って青垣のせつぶん草祭へ寄ってみた。

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せつぶん草の花は見たことがなかったが、小さいきれいな花だった。

3Roastaryのマイクが出店していたので、珈琲をいただきつつ、白小豆のぜんざいをいただいた。

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白小豆のぜんざいは風味も味も黒小豆のぜんざいと違っていてこれまた印象的な味でおいしかった。

青垣を後にして、氷上までの106号を下り、山南町へ戻ってきたところで途中で見えてきた狹宮神社が良さげだったのでこれまた立ち寄って参拝。

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山南町や多可町にはいい寺社仏閣が多い気がする。

薬草薬樹公園まで戻ってきて自転車をしまい込んで帰途に着く。

帰路、篠山の草道BPIさんへ久しぶりに寄ってケーキを買って帰った。

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今日は食べてばっかりのライドだった(笑)

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。

  • 走行記録:51分         走行距離:15.01km
  • 平均心拍:134        最高心拍:158
  • 消費カロリー:517kcal 

 

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 21分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

  

ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #6はギャング組織を抜けた仲間を取り返えすために誘拐された家族を救う話。人質の身代金を出す保険会社のヤツが黒幕だった事件で、こちらは無事解決したが前回スコティに捕まってしまったハワードを助けようとしたトムの身元がバレてしまった、というかハワードがばらした。このタイミングぐらいで打ち切りが決まったからか、この後急に話が展開していきそうな感じ。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。

  • 走行記録:51分         走行距離:15.00km
  • 平均心拍:137        最高心拍:164
  • 消費カロリー:538kcal 

 

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 21分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

  

ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #5は飛行機のハイジャック犯と対決する話。ハイジャックは防げず、乗客の一人を誘拐されてしまったが、旅客機はなんとか無事に着陸さえることができた。ハイジャックの目的は当初情報の入手が目的かと思われたがなんと痴話喧嘩系のお話。接近禁止令まで出た女性をハイジャックまでして誘拐していっしょに逃げようとしていた模様。当然のことながらトム達に阻止されて終了。

一方、父親のハワードはスコティの暗号入手とトムに依頼。暗号はとけず、陰謀の存在を疑ったトムはスコティに真実を語ろうとしたがスコティのデスクの上に暗号を解くためのコミック本があるのを発見、同じコミック本を入手して暗号をとき、指し示された場所へ向かったがそこはハワードの住所でソロモンがハワードを連行しているところだった。

トムはハワードを救出するんだろうなぁ。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。

  • 走行記録:50分         走行距離:15.01km
  • 平均心拍:142        最高心拍:170
  • 消費カロリー:550kcal 

 

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 20分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

  

ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #4は脱獄犯を追う話。国家機密を流出させたとされる犯人が脱獄して捕まえることを請け負ったが、実は無実の犯人で、、というオチ。

一方、自分の子供が生きている件を調べていたスコティは里親夫妻とあったが別人だったこが判明し落ち込んでた。実はこれは探偵と父親であるハワードのトリックだった。この二人はやたらと「ホワイトホール」という名前の極秘作戦のことにこだわっているが何なんだろうか?

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。

  • 走行記録:49分         走行距離:15.01km
  • 平均心拍:143        最高心拍:166
  • 消費カロリー:548kcal 

 

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 19分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

  

ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #3はロシアのアメリカ市民へなりすますための訓練施設に潜り込む話。ネズとトムで潜り込む一方、スコティとソロモンはダンナさんが資金提供してた先を調べて、ダンナさんが息子の行方を追ってた事を知る。ネズとトムはアメリカ市民になり済ませて起こそうとしてたテロ計画を掴んでスコティに知らせてソロモン達がすんでのところでおさえて事を無きを得た。

トムはスコティのダンナさんところへ行って事件のあらましを話すと、本物のスコティは死んでいて、なりすましだと言う。ほんとか?? スコティが替え玉だとは思えないのだが。

近場ライドで三田へ。

2月11日(火曜日)

今日はオートバイ🏍

寒波の余波で朝気温が低かったので気温が上がるのを待ってから出発。
山の向こうは低温and塩カルだらけなので、今週も三田へ行くことにした。今日の目的地は飛魚だしがおいしそうなだしと麺さん( @dashitomen )。開店時間に合わせて出発することにした。

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先日の偵察で茨木千提寺ICは塩カルだらけだったので今日は中国自動車道で。第二名神と違い交通量がこちらは多い。

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西宮北ICで降りてほどなくだしと麺さんに到着。

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店内は日本庭園が見える落ち着いた雰囲気。

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飛魚だしの煮卵入りのをおこあといっしょにいただいた。

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麺にだしが混ぜてあるとのことで麺がおいしかった。あっさり目のスープも大変好みでとても良い。

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今度来た時は濃厚バージョンの鷄と鯛のだしラーメンを食べてみたい。

だしと麺さんを出発して帰路は下道で帰った。帰宅前に船場のRicoCafeで休憩。

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ここはハンバーガーやパンケーキがおいしいらしいのだが、まだラーメンでお腹がいっぱいだったので今日はケーキと珈琲だけにした。

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私はチョコテリーヌを、嫁さんはキャロットケーキをチョイス。

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シェアしていただいたがどちらもおいしかった。次回はちゃんとお腹をすかせてからハンバーガーかパンケーキを食べに来よう。