朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.01km 平均心拍：143 最高心拍：156 消費カロリー：555kcal １５分負荷レ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #24を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.03km 平均心拍：139 最高心拍：167 消費カロリー：535kcal １５分負荷…

7月24日(金曜日) 連休二日目の金曜日は7:14にLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～110号～余野～423号～柚原～733号～南掛～東別院～46号～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都 走行記録：2時間15分 走行距離：51.19km 平均心拍：121 最高心拍：168 消費…

7月23日(木曜日) 連休初日の木曜日は9:02にLook585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～南掛～東別院～南掛～733号～柚原～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間15分 走行距離：52.78km 平均心拍：121 最高心拍：167 …

7月22日(水曜日) 朝4:39よりLook 565にて出撃 今季8回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：56分 走行距離：22.82km 平均心拍：132 最高心拍：174 消費カロリー：549Kcal 獲得高度：377m 平均気温：25.7度 最低気温：23.7度 涼しいが北…

7月19日(日曜日) 終日天気を気にせずに走れそうなので、但馬高原植物園まで行って見ることにした。 移動時間短縮のため、最初から高速で移動。何故か空いていてスイスイ。 北近畿豊岡自動車道で八鹿氷ノ山ICで降りて、9号線を北上。但馬トンネルを通過して見…

7月18日(土曜日) 今日は自転車‍♀️ 車で丹波年輪の里まで行き、9:30頃出発。 コースは柏原～加古川沿い～109号～青垣～熊野神社～青垣～427号～多可町～139号～黒田庄～174号～山南町～109号～柏原 走行記録：3時間46分 走行距離：100.41m 平均心拍：122 最高…

7月16日(木曜日) 朝4:40よりLook 565にて出撃 今季7回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：57分 走行距離：22.97km 平均心拍：127 最高心拍：170 消費カロリー：520Kcal 獲得高度：378m 平均気温：21.0度 最低気温：18.0度 湿度が低く…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.01km 平均心拍：134 最高心拍：152 消費カロリー：492kcal １５分負荷…

7月12日(日曜日) 8:38にLook585で出撃。 コースは彩都～上福井～忍頂寺～茨木山中～上福井～西国街道 走行記録：1時間48分 走行距離：33.10km 平均心拍：113 最高心拍：167 消費カロリー：751Kcal 獲得高度：535m 平均気温：30.4度 最低気温：25.0度 昨日に…

7月11日(土曜日) お昼すぎにLook565で出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽の往復。 走行記録：1時間22分 走行距離：30.30km 平均心拍：120 最高心拍：163 消費カロリー：672Kcal 獲得高度：534m 平均気温：30.1度 最低気温：26.8度 降雨レーダーを見てると雨…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.01km 平均心拍：140 最高心拍：163 消費カロリー：537kcal １５分負荷…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.02km 平均心拍：136 最高心拍：162 消費カロリー：525kcal １５分負荷…

7月5日(日曜日) 今日はオートバイ北寄りが雨模様だったので、高速を使って西の近場ライドへ行くことにした。 第二名神から高速へイン。中国自動車道の工事が終わっていつもの空いている第二名神に戻っていた。 神戸北IC経由で大沢ICで降りるつもりだったが、…

7月4日(土曜日) ヒマラヤンワルツさんまで車で行き、そこから12:00過ぎにLook585にて出発。 コースはヒマラヤンワルツさん～77号～山南町～109号～氷上～新鐘ケ坂トンネル～176号側道～ヒマラヤンワルツさん 走行記録：1時間40分 走行距離：45.34km 平均心拍…

7月2日(木曜日) 朝4:40よりLook 585にて出撃 今季6回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：57分 走行距離：23.05km 平均心拍：123 最高心拍：167 消費カロリー：485Kcal 獲得高度：391m 平均気温：21.2度 最低気温：18.0度 湿度が低くく…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.03km 平均心拍：132 最高心拍：161 消費カロリー：494kcal １５分負荷…