10：00頃にタスカニーにて出撃。今日はソロ走。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東掛～柚原～余野～銭原～佐保～彩都 走行記録：2時間10分 走行距離：49.5km 平均心拍：129 最高心拍：161 消費カロリー：1295kcal 獲得高度：775m 平均気温：8度 最低気温：5度 …

昨日同様、10：00過ぎにタスカニーにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東掛～柚原～余野～銭原～佐保～彩都 走行記録：2時間09分 走行距離：48.5km 平均心拍：127 最高心拍：166 消費カロリー：1221kcal 獲得高度：780m 平均気温：6度 最低気温：4度 ど…

10:00頃にタスカニーにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野の往復。 走行記録：1時間37分 走行距離：34.8m 平均心拍：126 最高心拍：170 消費カロリー：901kcal 獲得高度：615m 平均気温：8度 最低気温：5度 昨日ほどではないが、やはり風が強く、気…

昨日の荒天から一転して快晴のいい天気。だけど風は相変わらず強いので今日もまたオートバイで。 昨日行けなかった胡麻のゾンネさんへご挨拶がてら行ってみることにした。 風がつよいせいか、今日はあまり自転車を見かけない。昨日と同じ銭原ルートから野間…

冬休みの初日。 気温が高く、風が強いとの予報だったので、オートバイで。 嫁さんは仕事なので、ソロ走。可能な限り北上してみるつもりで出発。 いつもの銭原ルートから野間峠超えで372号まで出てくると目の前にデカイ雨雲が出現。 さっきまで走ってたところ…

9:30頃にタスカニー＋Orbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡の往復。 走行記録：2時間50分 走行距離：65.2km 平均心拍：131 最高心拍：163 消費カロリー：1728kcal 獲得高度：890m 平均気温：7度 最低気温：5度 午後から雨…

10:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間47分 走行距離：116.8km 平均心拍：136 最高心拍：176 消費カロリー：3089kcal 獲得高度：965m 平均気温：…

例によって風の強い、気温の低い土曜日。 オートバイで走るにしても寒いのであまり遠出はできないので久しぶりに風輪里へうどんを食べに行くことにした。 いつもの銭原ルートを走っていると大円集落センターの先、見晴らしの良い緩いカーブで赤色灯を回して…

朝4:30に起床し、NHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

朝8:30にOrbea Arinで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～25号～日吉～美山 の往復。 走行記録：5時間48分 走行距離：144.7km 平均心拍：136 最高心拍：179 消費カロリー：3822kcal 獲得高度：1140m 平均気温：12度 最低気温…

昨日の嵐が残っているのか、風が朝から強いので今日はオートバイで行くことにした。 暖冬で暖かいので今日は遠出をするチャンス。今年行ける最後のチャンスかもしれないと思い、多可町へ行くことにした。 落ち葉がすごいので、いつもの銭原ルートから野間峠…

朝4:30に起床し、録画していた「MOTORISE」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

9:30過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間47分 走行距離：116.5km 平均心拍：139 最高心拍：174 消費カロリー：3021kcal 獲得高度：915m 平均気温…

嫁さんが風邪を引いて喉の調子が悪いので今日はソロ走。今週も両日ともに走れそうな天気だ。土曜日は天気が良いが朝の気温が低くて風が強いようで、日曜日は曇天だが風が弱くて朝の気温が高そうな予報。 ということで先週同様、土曜日の今日はオートバイで走…

朝4:30に起床し、録画していた「MOTORISE」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

10:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都。 走行記録：1時間40分 走行距離：36.9km 平均心拍：135 最高心拍：169 消費カロリー：987kcal 獲得高度：660m 平均気温：12度 最低気温：10度 予報に反して朝から晴れ…

天気は良いが寒くて風の強い土曜日。北の方はしぐれてるので今日は西の方へ行くことにした。 今日の目的地は丹波市の柏原。いつもの税原ルートから野間峠を超えて西峠ルートで。もう紅葉は終わっているが、いちょうの木を含め一本だけ見事に紅葉しているのが…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「マイノリティ・リポート」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

三連休最終日。天気はかろうじてお昼すぎまで持つとの予報。 午後には用事ができたので、初物の猪肉を買いに行きがてらオートバイで余野まで走りに行くことにした。 昨日に引き続き、りくろーおじさん前やユニバーサル園芸付近は空いていた。やっぱりエキス…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間50分 走行距離：116.7km 平均心拍：131 最高心拍：174 消費カロリー：2813kcal 獲得高度：910m 平均気温：1…

三連休初日。天気は良いが風が強いとの予報だったのでオートバイで出かけることにした。 行き先はかなり迷ったが最近行ってなかった篠山のCASA DEL AMICIさんへ。 気温は低かったので今季初の冬物で行こうかと思ったが出発の準備でドタバタしているうちに汗…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とアクトオンＴＶの「バイク人TV11 ツーリング伊豆編」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分…

休暇日。11月に入って天気の良くない週末が続いたのでようやく紅葉見物にもみじがキレイだった丹波市の高山寺までオートバイで出かけることにした。 週末の長雨で落ち葉がすごいので野間峠は避けて箕面トンネル～箕面森町～名月峠経由で国道173号に出る。深…

8:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉の往復。 走行記録：4時間21分 走行距離：107.9km 平均心拍：133 最高心拍：174 消費カロリー：2519kcal 獲得高度：855m 平均気温：18度 最…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とＮＨＫのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

8:50にOREBEA ARINにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅 の往復 走行記録：3時間36分 走行距離：87.6km 平均心拍：130 最高心拍：170 消費カロリー：2009kcal 獲得高度：1165m 平均気温：19度 最低気温：17度 天気予報で…