12月27日(火曜日) 朝10:28にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間7分 走行距離：45.52 km・平均心拍：120 最高心拍：155・消費カロリー：570 Kcal 獲得高度：749 m・平均気温：7.0 度 最低気温：5.0 度 火曜日は自転車でエマコーヒーさん( @emmaco…

12月25日(日曜日) 朝10:04にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：3時間39分 走行距離：70.15km・平均心拍：106 最高心拍：176・消費カロリー：714 Kcal 獲得高度：510 m・平均気温：10.0 度 最低気温：7.0 度 日曜日は淀川CRを遡上するつもりだったこの…

朝の室温が低かったので室温が上がるまでちょうど放送されていた映画「スティング」を観ながら待ってて、ようやく室温上がった8:30過ぎに海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分…

朝4:30に起床し、自宅で早朝作業を行った後に海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：162・平均パワー：185W 最大パワー：287W ・…

12月18日(日曜日) 日曜日はオートバイ。寒いので山越えせずに近場をチョロリライド。 フォロワーさん情報で塩カル撒かれてると聞いたので忍頂寺方面へ少し上ってみると路肩に塩カルがクルリと引き返して彩都のカフェアリスさん( @cafe_alice_minoh )でランチ…

お昼ご飯前に海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：152 最高心拍：162・平均パワー：191W 最大パワー：316W ・１５分負荷レベル１で＋インナー…

12月10日(土曜日) 遅ればせながら土曜日の投稿を。 太子の道の駅に集合して、明日香村へ自転車ライドでも使えるルートでGO!明日香村に近づくとバッとひらけるようにイイ風景に！ 夢市茶屋さんにオープン時間少し前に到着。一番乗りで明日香鍋をいただいた。 …

12月11日(日曜日) 朝9:54にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：5時間2分 走行距離：116.34 km・平均心拍：123 最高心拍：167・消費カロリー：1322 Kcal 獲得高度：366 m・平均気温：13.0 度 最低気温：9.0 度 土曜日の投稿の前に日曜日のライドの投稿…

早朝からの自宅作業をこなした後、お昼休みに海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：158 最高心拍：168・平均パワー：195W 最大パワー：268W ・…

朝4:30に起床し、ワールドカップ2022 ポルトガル V Sスイス戦を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：156 最高心拍：167・平均パワー：200W 最大パワー：417W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

12月4日(日曜日) 日曜日はオートバイ。空模様がとても怪しかったので、降雨レーダーとずっーと睨めっこしててもう大丈夫って頃になって出発。 雨雲を警戒しての近場ライドということで行って来たのは亀岡の大石酒造さん。隣にある神社で写真を撮ってから向か…

11月20日(日曜日) 朝9:54にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：4時間9分 走行距離：95.41 km・平均心拍：124 最高心拍：156・消費カロリー：1117 Kcal 獲得高度：1,273 m・平均気温：8.0 度 最低気温：3.0 度 昨日の土曜日は自転車。もう少し遠乗りす…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：143 最高心拍：160・平均パワー：193W 最大パワー：256W ・１５分負荷レベル１で＋イン…