朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エージェント・オブ・シールド」のシーズン2 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を…

曇天だが、まるで秋のように涼しいのでひさしぶりにロングツーリングへ行くことにした。 朝7:00過ぎに出発。天気が悪いせいか日曜日の早朝とは思えないほど道が空いている。いつもの銭原～野間峠ルートから173号に出て、篠山から山南町を通り抜けて多可町へ…

8:00にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：2時間42分 走行距離：65.2km 平均心拍：130 最高心拍：166 消費カロリー：1564kcal 獲得高度：865m 平均気温：25度 最低気温：21度 GPV気…

朝4:30に起床し、録画していた「MotoGP チェコGP」のMotoGPクラス決勝を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン１ #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５…

7:00にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２～清阪峠～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：3時間12分 走行距離：77.2km 平均心拍：136 最高心拍：169 消費カロリー：2001kcal 獲得高度：1070m 平均気温：30度 …

早朝出発の夏モード。まだまだ暑さがキビシイので11:00前までに帰宅のつもりで出発。 出発が少し遅れて7:00前になった。かなり気温が高いが北風が吹いているので思ったより涼しい。 いつもの銭原～野間峠コースからひいらぎ峠を超えて372号に出て、新世紀ト…

朝5:30よりLook565にて出撃。 夏休み七日目、今季17回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：55分 走行距離：22.1km 平均心拍：123 最高心拍：167 消費カロリー：472Kcal 獲得高度：330m 平均気温：24度 最低気温：23度 関東地方の東側を…

朝7:00過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 夏休み五日目、今季16回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間1分 走行距離：22.2km 平均心拍：117 最高心拍：162 消費カロリー：465Kcal 獲得高度：335m 平均気温：27度 最低気温：26度 昨日M…

FBにCafe ma-noさんの毎月第二日曜日は朝ごはん企画の話が載っていたので、開店時間の7:00目指して行くことにした。 朝5:30に出発。お盆の真ん中の日曜日ということもあって交通量は非常に少ない。朝駆け組のオートバイが走っているぐらいだ。 箕面グリーン…

6:00にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：2時間43分 走行距離：65.2km 平均心拍：118 最高心拍：150 消費カロリー：1299kcal 獲得高度：850m 平均気温：25度 最低気温：21度 夏休み…

夏休み二日目。 昨日に引き続き大陸性高気圧が張り出して朝のうちは涼しそうなので、ちょっとだけ遠出ツーリングしてみることにした。 いつもの銭原～野間峠ルートで能勢へ。野間峠の入り口の気温表示は21℃。湿度が低くて実に快適だ。 能勢から173号を下って…

06:00頃よりLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡駅 の往復。 走行記録：3時間40分 走行距離：94.8km 平均心拍：123 最高心拍：159 消費カロリー：1985kcal 獲得高度：740m 平均気温：25度…

早朝出発の夏モード。先週よりさらに気温が上がり酷暑になってたので10:00帰宅のつもりで出発。 朝6:30に出発。先週同様、西田橋方向から彩都へ向かう。佐保を駆け上がって忍頂寺あたりまで来るとようやく涼しくなってきた。 銭原から野間峠超えで国道372号…

05:30頃よりLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部～477号～国道372号～ひいらぎ峠～野間峠～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：3時間50分 走行距離：96.1km 平均心拍：132 最高心拍：178…

朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。 今季15回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：129 最高心拍：174 消費カロリー：520Kcal 獲得高度：330m 平均気温：24度 最低気温：23度 定刻に出発。今日は散歩して…

朝4:44よりOrbea Arinにて出撃。 今季14回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.0km 平均心拍：129 最高心拍：173 消費カロリー：506Kcal 獲得高度：330m 平均気温：23度 最低気温：22度 定刻に出発。ガソリンスタン…