今日は行くところも決めずにふらりと出発。 Goproを買ったので撮影テストも兼ねて、まずは胡麻まで行くことにした。 今日走ったコースはこんな感じ。 今日もサイクリストが多い。昔に比べて女性のサイクリストが増えたし、ウェアもおしゃれになった。 少し前…

朝8:30にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r477～神吉～周山の往復 走行記録：5時間10分 走行距離：123.9km 平均心拍：126 最高心拍：178 消費カロリー：2737Kcal 獲得高度：1335m 平均気温：29度 最高気温：36度 平地…

朝4:30に起床し、録画していた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

朝8:15にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～胡麻の往復 走行記録：4時間28分 走行距離：116.4km 平均心拍：135 最高心拍：171 消費カロリー：2666Kcal 獲得高度：870m 平均気温：24度 最低気温：21度 ペー…

今日は偵察を兼ねて、オートバイで砥峰高原へツーリング。 今日は走ったコースはこんな感じ。 372号で篠山まで行って、後はひたすら西進する、といった感じで走っていくと到着。 こないだ走った36号もなかなか良かったが、山南町を横切って抜ける86号や8号線…

朝4:30に起床し、録画していた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた「ＴｏｐＧｅａｒ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション…

篠山デポでの自転車コースの下見も兼ねて、西脇方面へツーリングへ行った。 今日のコースはこんな感じ。 こないだ自転車で走って面白かった、36号線を今日はオートバイで。結構面白い上りなのだが、幅が狭いので、対向で走ってくるオートバイもセンターを割…

朝7:00過ぎにLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川 の往復 走行記録：2時間51分 走行距離：73.4km 平均心拍：129 最高心拍：173 消費カロリー：1587Kcal 獲得高度：755m 平均気温：25度 最高気温：28度 ペース走の…

朝4:30に起床し、録画していた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」とＦ－１「カナダＧＰ」の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

このところ篠山周辺に行っていたので久しぶりに日本海側まで行ってみた。 今日のコースはこんな感じ。 曇りだけで昨日みたいに風が強くない。そのせいか、今日は昨日と違って自転車が多い。 オートバイは少ないなあ、などと思いながら日吉スプリングスまで行…

車で篠山まで行き、そこからOrbea ARINにて出撃。 コースは篠山～栗柄峠～春日～r138～r708～R9～r525～広域農道～r74～r9～r485～そばの花 の往復。 走行記録：4時間22分 走行距離：118.4km 平均心拍：119 最高心拍：154 消費カロリー：2069Kcal 獲得高度：…

朝4:15に起床し、録画していた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

どろはしアニキが絶賛してた綾部の蕎麦屋さんへオートバイで行ってみた。 今日走ったコースはこんな感じ。 いつもの銭原ルートから亀岡盆地へ。昨日と打って変わって自転車が非常に多い。逆にオートバイが少ない。 胡麻から27号に入って綾部までいって、道に…

朝8:15にLook 565にて出撃。 コースは彩都（上り連含む)～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～胡麻の往復 走行記録：4時間50分 走行距離：120.1km 平均心拍：128 最高心拍：157 消費カロリー：2642Kcal 獲得高度：980m 平均気温：24度 最低気温…