朝起きて、今日はどこへ行こうかなあ、とぼんやり思っているとみるみる天気が良くなり晴れてきた。アメダスで確認すると日本海側も天気が良いようだ。 じゃぁ、久しぶりに小浜にでも行くかぁ！といそいそと出発した。 いつもの銭原ルートからR372に出て、園…

8：30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川 の往復 走行記録：2時間48分 走行距離：69.2km 平均心拍：124 最高心拍：165 消費カロリー：1432kcal 獲得高度：750m 平均気温：24度 最低気温：22度 ペース走のシ…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～（帰路のみ北山自然歩道／狩待峠経由）～清阪峠～東別院～亀岡の往復 走行記録：2時間41分 走行距離：61.8km 平均心拍：133 最高心拍：170 消費カロリー：1552kcal 獲得高度：895m 平均気温：30度…

雨は午前中いっぱい降っているという予報だったので、午前中は車で丹後由良まで走って白嶺舎へ。 お店のブログに写真を載せてもらったお礼を兼ねて、たんまりとスイーツとお酒を買って帰った。 帰宅してオートバイで出発しようとしているとインカムの電源が…

13:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡の往復。 走行記録：2時間40分 走行距離：67.0km 平均心拍：134 最高心拍：175 消費カロリー：1574kcal 獲得高度：750m 平均気温：27度 最低気温：24度 ペース走のショート…

朝5:00よりOrbea Arinにて出撃。 今季三回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.2km 平均心拍：132 最高心拍：170 消費カロリー：513Kcal 獲得高度：340m 平均気温：17度 最低気温：16度 寝坊してしまい、少し遅れて…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「TopGear」のシリーズ１３－２の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、…

10:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～園部の往復。 走行記録：3時間59分 走行距離：98.9km 平均心拍：126 最高心拍：183 消費カロリー：2156kcal 獲得高度：835m 平均気温：29度 最低気温：24度 フォームに気…

泊まりツーリングを下見を兼ねて、加西のがいな製麺所へうどんを食べに行った。 中国自動車道で滝野社まで行き、そこから下道でがいな製麺所へ。 開店20分に前に着いて、2番目の整理券をもらって開店を待っているとあれよあれよという間に車がやって来て開店…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「世界ふれあい街歩き：ボルドー編」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

8:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～日吉～ドッグランカフェ「おかげさんで」 の往復 走行記録：4時間45分 走行距離：116.0km 平均心拍：137 最高心拍：173 消費カロリー：2807kcal 獲得高度：845m 平均気温：…

朝8:00頃に出発。 天気予報でも雨はなさそうだったので、安心して遠乗りへ。 昨日FBで流れてきたカタシマ丹波店限定の新作ドリンク目当てにまずは柏原目指して走ることにした。 いつもの銭原ルートから野間峠超えでR477に出て、R372で篠山へ。車が非常に少な…

朝４；３０に起床し、録画しておいた映画「逃走車」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間39分 走行距離：118.5km 平均心拍：139 最高心拍：174 消費カロリー：2924kcal 獲得高度：895m 平均気温：33度 最低気温：27度 フォーム…