9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間35分 走行距離：117.1km 平均心拍：130 最高心拍：168 消費カロリー：2688kcal 獲得高度：915m 平均気温…

雨は上がったものの、晩秋のような時雨が北から絶え間なくやってきている。いけるだけ行ってみようということでとりあえず出発した。 いつもの佐保から銭原ルートを走る。走り出しの佐保ではこのようないい天気だったのだが気温はけっこう低くて、夏物のグラ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ARROW / アロー」のシーズン2 EPISODE22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE23 最終話を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい…

京丹波町まで車で行き、そこから出発。 コースは京丹波町～50号～日吉～19号（途中でＵターン）～日吉～50号～胡麻～445号～444号～瑞穂～444号～京丹波町 走行記録：1時間45分 走行距離：46.3km 平均心拍：105 最高心拍：144 消費カロリー：634kcal 獲得高…

9:20頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅 の往復 走行記録：3時間22分 走行距離：86.2km 平均心拍：130 最高心拍：171 消費カロリー：1947kcal 獲得高度：930m 平均気温：17度 最低気温：15度 GPV気象予報…

今日は休暇日。黒枝豆狂騒曲も終わっているだろうということで篠山へ行ってみることにした。 天気予報では晴れ予報だったはずが、どんよりと曇っていて風も強かった。この気候なら自転車に乗ってなくてよかったかも、と思いつつ、いつもの銭原～野間峠ルート…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ARROW / アロー」のシーズン2 EPISODE16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪…

今日は秋祭りのハシゴ。それも大きなやつではなくて、手作り感あふれる小さな秋祭りをハシゴして秋真っ盛りの気分を味わいに行くのだ。 まずは毎年行っている10月第三週目の日曜日に毎年開催される、 胡麻日吉神社の馬駆け神事へ。 いつものルートで胡麻へ向…

山南町の薬草薬樹公園まで車で行き、そこから出発。 コースは薬草薬樹公園～86号～多可～427号側道～wacca～加美～青垣峠～429号～生野～市川沿い～渕～39号～404号～寺前～8号～神崎～8号～古時計～427号側道～86号～薬草薬樹公園 走行記録：4時間17分 走行…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ARROW / アロー」のシーズン2 EPISODE12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪…

三連休の最後になってようやくの好天。しかも気温がぐんと下がって秋らしい気温になった。 着込みをメッシュジャケットとパンツから上下ともパンチングレザーへと変えて出発。パンチングレザーの内張りを付けてインナーに長袖を着ていったが、野間峠の上り口…

10:00頃よりタスカニーにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～双子屋ピザ～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間40分 走行距離：37.1km 平均心拍：122 最高心拍：158 消費カロリー：841kcal 獲得高度：620m 平均気温：21度 最低気温：19度 三連…

08:00頃よりタスカニーにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡駅 の往復。 走行記録：4時間02分 走行距離：94.6km 平均心拍：128 最高心拍：175 消費カロリー：2283kcal 獲得高度：810m 平均気温：26…

朝4:30に起床し、録画していたNHKの「アナザーストーリーズ 運命の分岐点」の「タイガーマスク伝説～覆面に秘めた葛藤～」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデン…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから9:30過ぎに出発。 コースは日吉スプリングス～50号～胡麻～下山～26号～173号～瑞穂～444号～ゆうまりCafe～444号～173号～26号～菟原～97号～鼓峠～篠山～372号～54号～園部～日吉スプリングス 走行記録：4時間36…

10:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間36分 走行距離：36.3km 平均心拍：127 最高心拍：168 消費カロリー：876kcal 獲得高度：625m 平均気温：24度 最低気温：21度 朝方の雨の後、路面が乾くのを待っ…