朝から雨降り。雨雲の切れ間を付いて9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間01分 走行距離：22.2km 平均心拍：133 最高心拍：173 消費カロリー：601Kcal 獲得高度：340m 平均気温：26度 最低気温：24度 降雨レ…

ここ三週間連続で北播磨に行っていたので、今日は久しぶりに日本海側まで行くことにした。 朝方まで雨が降っていたので、野間峠は避けて堀越峠ルートで。激坂部分の道路工事が終わったと思ったら、別のところで法面工事をやっていて片側通行になっていた。 …

朝7:00に出発。いつものようにどこかでモーニング食べて帰る朝駆けのつもりで走りだしたが、大気の中に秋を感じたので遠乗りすることにした。 銭原～野間峠～猪名川変電所～西峠とつないで篠山を通過。篠山ではかなり稲穂がもう黄金色に色づいている。 篠山…

9:00ちょうどにLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～733号（途中引き返し）～東別院～亀岡～千代川 の往復 走行記録：3時間09分 走行距離：72.2km 平均心拍：132 最高心拍：169 消費カロリー：1816kcal 獲得高度：800m 平均気温：30度 …

朝4:30に起床し、録画していた「オリジナル版 サンダーバード」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」と「ビッグバン・セオリー シーズン４」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を…

7:00にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２～東掛～柚原～余野～上音羽～佐保 走行記録：2時間58分 走行距離：71.9km 平均心拍：130 最高心拍：160 消費カロリー：1653kcal 獲得高度：950m 平均気温：26度 最低気温…

火曜日からグッと気温・湿度が下がり秋の気配が始まった。 しかし予報だと日中は相変わらず気温が高そうなので、今日も胡麻のゾンネさんまで朝駆けすることにした。 銭原～野間峠～園部ルートで胡麻へ向かう。 先週末はいなかったサイクリストが早朝なのに今…

火曜日からグッと湿度が下がり、気温も少し低くなったので久しぶりに多可町までツーリングに行った。 朝6:40に出発。野間峠～猪名川変電所～西峠のルートで篠山へ行き、r77から山南町を抜けて小野尻トンネル超えで多可町へ。 リリハさんを目指して行ってみた…

6:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～田能～樫田～清阪峠～忍頂寺～佐保 走行記録：2時間01分 走行距離：49.8km 平均心拍：125 最高心拍：171 消費カロリー：1047kcal 獲得高度：665m 平均気温：24度 最低気温：22度 今日は用…

5:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川 の往復。 走行記録：2時間51分 走行距離：69.6km 平均心拍：120 最高心拍：156 消費カロリー：1371kcal 獲得高度：750m 平均気温：25度 最低気温：23度…

今日も早朝から動き出す。朝6:30に出発。 まだまだ酷暑が続きそうなので、胡麻のゾンネさん以外に朝駆けできるところを探しに行こう、ということに。 篠山の喫茶 美貴さんが確か朝8:00からあいてたはずなので行ってみることにした。 いつもの野間峠～猪名川…

朝4:46よりOrbea Arinにて出撃。 今季13回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.1km 平均心拍：137 最高心拍：168 消費カロリー：549Kcal 獲得高度：325m 平均気温：25度 最低気温：24度 段々と出発時が薄暗くなって…

朝4:46よりOrbea Arinにて出撃。 今季12回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.2km 平均心拍：125 最高心拍：169 消費カロリー：476Kcal 獲得高度：330m 平均気温：24度 最低気温：23度 今日も朝から蒸し暑い。 段々…

5:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部の往復。 走行記録：4時間00分 走行距離：100.8km 平均心拍：132 最高心拍：164 消費カロリー：2286kcal 獲得高度：805m 平均気温：27度 最…

梅雨明け以来猛暑の続く毎日だが、この土曜日はさらに気温が高くなるとの予報。 というわけでまたもや朝駆けで胡麻のゾンネさんまで行ってきた。 今日は先週より30分早く6：30過ぎに出発。 先週と同じく銭原から野間峠超えのルートで。 朝のうちにでないと走…