結果： 私 １時間１３分３７秒と例年並みのタイム。 嫁さん １時間２５分１７秒と過去最低タイム並み。 走行記録：2時間07分 走行距離：40.3km 平均心拍：130 最高心拍：168 消費カロリー：1097Kcal 獲得高度：1205m 平均気温：16度 最高気温：23度 詳細は後…

パチョさんから急遽仕事のためＤＮＳとの連絡を受けた後、朝６：３０過ぎに家を出発し、雨が段々強くなる中一路木曽路を北上し１３：００過ぎに乗鞍へ到着。道中けっこう寒くてコンビニや高速のＳＡではホットドリンクばかりを飲んでいたし、挙げ句の果てに…

帰宅後、録画してあった映画「世界最速のインディアン」を見ながら固定ローラー４０分。 ４０分、イージーレベルで。 最初は真面目に回そうとしていたのだが、映画があまりにおもしろくて途中から映画に集中してしまい、ローラーどころではなくなっていた。…

４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋…

帰宅後、息子といっしょに民放のオカルト特番を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３…

８：３０過ぎにＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～神楽坂トンネル～美山の往復。 走行記録：5時間26分 走行距離：148.0km 平均心拍：127 最高心拍：157 消…

雨が上がり道路が乾くのを待って１３：３０より出撃。 コースは彩都～上音羽～４２３号～堀越峠～逢坂峠～畑野～５４号～１７３号～池田～山麓線 走行記録：3時間04分 走行距離：76.8km 平均心拍：122 最高心拍：172 消費カロリー：1581Kcal 獲得高度：880m …

帰宅後、ＪＳＰＯＲＴＳのツール・ド・フランスの第１７ステージの再放送を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で…

出張先より帰宅後、映画「パイレーツ・オブ・カリビアン」の三作目を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…

朝９：３０よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～忍頂寺～清阪峠から７３３号～田能～４６号を２週回後、６号～亀岡～東別院～４６号～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行記録：3時間13分 走行距離：78.8km 平均心拍：116 最高心拍：160 消費カロリー：1448Kc…

朝１０：００よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。出発が遅かったが曇りがちの天気のおかげで助かった。 コースは彩都～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～７３号～３７２号～ひいらぎ峠～４７７号～野間峠～４２…

朝６：５０過ぎに家を出発、忘れ物で再三家へ戻ったりしながらも道の駅 千早赤阪に７：５０に到着、８：００より近場の桐山への緩斜面でアップ後、金剛山ロープウェイへの上りをＬＯＯＫ５６５で二本上る。 走行記録：2時間29分 走行距離：52.2km 平均心拍：…

これで本番の道中も安心！

朝７：４５頃にＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間～４７７号～ひいらぎ峠～３７２号～７３号～千代川～八木～～千代川～７３号～ひいらぎ峠～野間～４２３号～上音羽～彩都 走行記録：3時間58分 走行距離：97.…

夏休み５日目。 １４：３０よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～泉原 の往復 走行記録：58分 走行距離：24.9km 平均心拍：123 最高心拍：164 消費カロリー：511Kcal 獲得高度：370m 平均気温：35度 最高気温：39度 乗鞍とは同じ国…

夏休み４日目。 朝４：３０に起床し、乗鞍観光センター～第一ＣＰまで走る。 走行記録：44分 走行距離：14.0km 平均心拍：112 最高心拍：146 消費カロリー：285Kcal 獲得高度：325m 平均気温：14度 最低気温：13度 気合いを入れて走るつもりだったが、気温が…

夏休み３日目。 ８：００過ぎに大阪を出発し帰省ラッシュ＋事故渋滞で到着が遅れ１５：００より走り出す。 コースは乗鞍観光センター～霊園小屋 手前 の往復 走行記録：1時間13分 走行距離：25.3km 平均心拍：135 最高心拍：177 消費カロリー：755Kcal 獲得…

夏休み２日目。 ６：３０にＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～上音羽～４２３号～堀越峠～５４号～畑野～るり渓の往復。 走行記録：3時間47分 走行距離：87.6km 平均心拍：134 最高心拍：183 消費カロリー：2364Kcal 獲得高度：1435m 平均気温：28度 …

夏休み一日目。 １１：００よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復 走行記録：1時間03分 走行距離：24.9km 平均心拍：128 最高心拍：171 消費カロリー：590Kcal 獲得高度：415m 平均気温：34度 最高気温：39度 昨日夜…

朝６：３０過ぎにＬＯＯＫ５６５で出発。 が、昨日の膝、というかふくらはぎ上部の状態がよくないので彩都まできたところで いったん家に引き返し、テーピングして再出発するも重いギヤが踏めないので諦めてユニバーサル園芸から上福井まで下って４号から彩…

５：５０過ぎにＬＯＯＫ５６５にて出撃。 コースは彩都～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～神楽坂トンネル～美山の往復。 走行記録：5時間11分 走行距離：146.7km 平均心拍：132 最高心拍：167 消…