あづみのカップ前日、乗鞍のコースを第二ＣＰの位ヶ原山荘まで試走。
- 走行時間：1時間46分 走行距離：30.8km
- 平均心拍：125 最高心拍：168
- 消費カロリー：806Kcal 獲得高度：880m
- 平均気温：16度 最低気温：14度
水曜日にギックリ腰になって以来、三日ぶりに自転車に乗った。去年よりも症状は酷く今だ痛みがひかない状態ではあるがとりあえず様子見で乗る。
第一ＣＰまで３４×１９Ｔ～１７Ｔを中心にケイデンス８０回転／分程度で回し２２分３０秒、腰に負担をかけないように３４Ｔ×２１～２３Ｔを中心にケイデンス７５回転／分程度で回し冷泉小屋まで４６分、位ヶ原山荘まで５６分で上る。
位ヶ原山荘から先は降雨と風が強くそこから先は上るのを止めて下った。
気温は低かったが湿度が高いせいで上りやすかった。明日もこれくらいの気候だとよいが。
腰の状態はまあまあと判断。マッサージと温泉ざんまいで明日に備えた。
