朝８：３０より三号車＋アンブロ・クロノ手組で出撃。 コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記録：4時間59分 …

帰宅後、去年のＮＢＳの乗鞍の大会の放送録画を観ながら固定ローラー４０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３…

帰宅後、去年のＮＢＳの乗鞍の大会の放送録画を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３…

帰宅後、録画してあったツール・ド・スイスを観ながら固定ローラー４５分。 ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で…

朝４：３０起床、６：００よりアップ開始。スタートは８：１１。クラスは男子Ｄ ストップウォッチを止めるのを失敗したと思っていたので、サイコンの経過時間を見て１９分ぐらいと思っていたが、ストップウォッチはゴール後少し経ってから止めていたようだ。…

朝８：００に出発し、現地に１３：３０頃到着、受付をすませて１４：３０頃からコースへ試走へ。 走行記録：1時間12分 走行距離：17.2km 平均心拍：123 最高心拍：169 消費カロリー：547Kcal 獲得高度：625m 平均気温：25度 最低気温：21度 今回持って行った…

帰宅後、録画してあった映画「ドミノ」の後半を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３…

朝４：４５起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋ア…

帰宅後、ケーブルＴＶで映画「タクシー２」を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で…

昨日の回復走と体重減を兼ねて８：３０より二号機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～５４号～１９号～２５号～４７７号～４０５号～亀岡～東別院～４６号～清阪峠～彩都 走行記録…

朝７：００より三号車＋アンブロ・クロノ手組で出撃。 コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記録：4時間41分 …

朝４：３０起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋ア…

朝４：３０起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー３０分。 １０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １０分負荷レベル３で＋ア…

朝４：３０起床、５：００より三号機＋アンブロ・クロノ手組で出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～泉原～茨木高原ＣＣ の往復。 走行記録：1時間13分 走行距離：26.9km 平均心拍：129 最高心拍：171 消費カロリー：697Kcal 獲得高度：625m 平均気温：17…

帰宅後、ＴＯＪの番組の録画を観ながら固定ローラー４０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１…

つがいけサイクル２００７ 当日。 １時間０６分３０秒４ クラス１６位。 嫁さんは１時間１４分１５秒で５位。最後の３ｋｍで失速した模様。 走行記録：2時間29分 走行距離：45.2km 平均心拍：132 最高心拍：178 消費カロリー：1452Kcal 獲得高度：1280m 平均…

つがいけサイクル２００７前日。 受付終了後、雨が降り出しそうなか、３０分だけ試走。 走行記録：30分 走行距離：9.5km 平均心拍：130 最高心拍：164 消費カロリー：284Kcal 獲得高度：295m 平均気温：18度 最低気温：17度 詳細はのちほど。 疲労が溜まって…

朝４：３０起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー３０分。 ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ではじめ、最後には７５回転／分で終了。前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝４：３０起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋ア…

朝４：３０起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋ア…

来週の本番用機材のチェックを兼ねて７：３０よりタスカニー＋WH7801-Cで出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～５４号～１９号～２５号～４７７号～４０５号～亀岡～東別院～４６号～清阪…

朝７：００より三号機＋アンブロ・クロノ手組にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記録：4時間33分 走行距離…