朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

明日は終日雨予報。朝は低温で、9:00過ぎないと気温が上がってこず遠出もできそうになかったので近場ツーリングに行くことにした。 GPV気象予報どおり、9:00過ぎて気温が上がるのを待ってから出発。いつもの銭原ルートから、野間峠の落ち葉を避けて今日は堀…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上福井～余野～423号～堀越峠～ひいらぎ峠～国道372号側道～西本梅～国道372号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：3時間32分 走行距離：82.2km 平均心拍：131 最高心拍：165 消費カロリ…

朝起きてみると珍しく家の周りで霧が立ち込めていた。今日は紅葉見物といっしょに青垣のお祭りで見かけた春日の「あずき工房 やなぎた」さんへ行ってみることにした。 いつもの彩都から北摂山地へと入っていくが霧がかなり濃い。ここまでの濃霧を大阪平野側…

雨が上がって路面が半乾きになってきた11:30頃ににOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～犬甘野の往復。 走行記録：2時間06分 走行距離：47.8km 平均心拍：127 最高心拍：174 消費カロリー：1162kcal 獲得高度：735m 平均気温：16度 最…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから出発。 コースは日吉スプリングス～19号～神楽坂～美山～12号～大野ダム～27号～胡麻～日吉スプリングス 走行記録：2時間07分 走行距離：55.8km 平均心拍：121 最高心拍：156 消費カロリー：657kcal 獲得高度：360m …

先週に続き、好天の土曜日。 北播磨方面へ紅葉ツーリングへ出かけることにした。 まずは、柏原で開催されている丹波ハピネスマーケットへ行くことにした。いつもに銭原ルートから野間峠超えで173号に出て、るり渓から小野新交差点を通過し篠山市北部を横切る…

朝4:30に起床し、「2013 MotoGP バレンシアGP」のMoto3のレースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「アンダー・ザ・ドーム」シーズン１ #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

11:00前頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～ぐりとよキッチン の往復 走行記録：1時間52分 走行距離：41.3km 平均心拍：123 最高心拍：164 消費カロリー：965kcal 獲得高度：730m 平均気温：13度 最低気温：11度 昨日の天気とはうってかわ…

嫁さんの新しいVTR Special Editionが来たので、タイヤの皮むき＋慣らしを兼ねてツーリングへ行った。 まずはお店まで行って新しいVTRの受け取り。 puigのNew Generationシリーズのウィンドシールドのうち、CB1100用のステーをちょっと曲げ加工して付けても…

車で青垣の道の駅まで行き、そこからOrbea Arinにて出撃。 コースは青垣～427号～多可町～86号～山南町～532号～氷上～109号～青垣 走行記録：2時間23分 走行距離：63.5km 平均心拍：122 最高心拍：158 消費カロリー：1207kcal 獲得高度：350m 平均気温：14…

朝4:30に起床し、録画していた「FIM スーパーバイク世界選手権2016 第13戦」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げ…