帰宅後、久しぶりに１号機改で固定ローラー ４０分。 ブェルタ２００５第１１ステージを再び見ながら、比較的軽いケイデンスで。 ローラーではタスカニーばっかり乗っていたせいか、はたまた性格のまったく違うバイクのせいかダイレクト感はあるものの高ケイ…

帰宅後、ブエルタ・ア・エスパーニャ 2005 第11ステージを見ながら固定ローラー ４０分。 軽負荷低ケイデンスでスタートし、１００回転維持で１０分、クールダウン５分。 ライセカが写ってるのをひさしぶりに見た、思っていたらステージ優勝していた。マヨが…

朝８：００に日吉よりタスカニーにて出発。 コースは日吉～１９号～大野ダム～国道２７号～京都府道１号～高浜～小浜～１６２号～１９号～日吉 走行時間：6時間11分 走行距離：179.0km 平均心拍：131 最高心拍：170 消費カロリー：3666Kcal 獲得高度：1120m …

本日到着した３号機で出撃。 コースは西田橋～勝尾寺～泉原～茨木高原ＣＣ～彩都 走行時間：1時間27分 走行距離：28.1km 平均心拍：128 最高心拍：178 消費カロリー：830Kcal 獲得高度：665m 平均気温：27度 最高気温：32度 三号機のインプレを兼ねて、勝尾…

９：００過ぎよりタスカニー＋ニュートロンにて出撃。 コースは彩都～清阪峠～南掛～柚原～堀越峠～逢坂峠～山辺口～名月峠～１０６号～ひいらぎ峠～477号～372号～453号～園部～道の駅京都新光悦村～園部～453号～372号～亀岡～東別院～清阪峠～彩都 走行時…

帰宅後、ツール・ド・フランス１９９７年、ラルプ・デュエズのステージを見ながら固定ローラー ４０分。 アップ１５分、ケイデンス９０－１００回転で１５分、クールダウン１０分。 パンターニ、ビランク、ウルリッヒという今はもう見ることのできない豪華メ…

朝８：１０より２号機にて出撃。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川ＣＲ～桂川ＣＲ～嵐山～水尾～４７７号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行時間：4時間47分 走行距離：115.1km 平均心拍：126 最高心拍：174 消費カロリー：2649Kcal 獲得高度：10…

午前中所用があったため、夕方にタスカニーで出撃。 西田橋～勝尾寺ＴＴは夕方で車が多いのでオミットし霊園だけ上る。 コースは彩都～泉原～茨木高原ＣＣ入り口の往復 走行時間：1時間21分 走行距離：25.8km 平均心拍：129 最高心拍：174 消費カロリー：708…

朝１０：００よりタスカニー＋ニュートロンで出撃。 コースは西国街道～上福井～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～405号～477号～周山～弓削郵便局～日吉～25号～405号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行時間：5時間25分 走行距離：139.4km 平均心拍：…

ツール・ド・フランス１９９７のビデオを見ながら固定ローラー ５０分。 今日は疲れていたのでケイデンスを気にせずに軽負荷でクルクル回すだけにとどめた。 ２３歳のウルリッヒが若々しい。ランスの驚異の復活が無ければこの人の時代になったのだろうなあ、…

帰宅後、ツール・ド・フランス１９９８を見ながら固定ローラー ５０分。 アップ２０分、ケイデンス１００回転以上をキープして１５分、クルーダウン１５分。 雨の山岳ステージで３分リードしていたウルリッヒが逆に５分差で２位に転落した直後のステージで序…

ツール・ド・フランス２００５第８ステージを見ながら固定ローラー ４０分。 リカバリ目的で８０回転以下で２０分回し、１００回転以上で１５分、クールダウンで５分。 ツール・ド・フランス特集号の特集で書いてあったとおり、バッソ以外のＣＳＣの選手はソ…

朝７：００二号機にて出撃。 コースはは西国街道～安威川沿い～淀川ＣＲ～桂川ＣＲ～嵐山～水尾～４７７号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行時間：4時間57分 走行距離：115.1km 平均心拍：119 最高心拍：172 消費カロリー：2489Kcal 獲得高度：1040…

朝９：００よりタスカニー＋ニュートロンで出撃。 コースは西国街道～上福井～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～船阪～中山峠～奥山峠～福井～藤坂峠～おおたわ峠～３７２号～亀岡～東別院～清阪峠～彩都 走行時間：5時間50分 走行距離：145.6km 平…

帰宅後、ツール・ド・フランス１９９８のビデオを見ながら固定ローラー ４０分。 ケイデンス９０－１０５回転をキープして。 １９９８年のステージシーンの前に過去のツールのダイジェストがあるのだが、そこでガン発病前のランスとファビオ・カサルテッリの…

帰宅後、２０００年ツール・ド・フランスの録画を見ながら固定ローラー ３０分。 ケイデンス１００～１０５をキープして。 きたさんにツールの’９７年、９８年のビデオをお借りしているが、そこで活躍するパンターニは２０００年の時のパンターニに比べて明…

帰宅後、ＣＡＴＶをダラダラと見ながら固定ローラー ３０分。 リカバリ目的の軽負荷、高ケイデンスで。 １０／１６の大山ヒルクライム大会の入金申し込みを完了した。 乗鞍に間に合わなかった３号機のデビュー戦となる予定。 ３号機は前三角８０ｔ、ＤＥＤＡ…

朝８：３０より２号機にて出撃。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川ＣＲ～府道１３号～桂川ＣＲ～嵐山～水尾～４７７号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行時間：4時間52分 走行距離：113.6km 平均心拍：127 最高心拍：169 消費カロリー：2755Kcal …

９：００より二号機にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～423号～堀越峠～逢坂峠～猪名川変電所～杉生～西峠～後川～瑠璃渓～畑野～ひいらぎ峠～堀越峠～423号～上音羽～彩都 走行時間：4時間45分 走行距離：110.4km 平均心拍：136 最高心拍…

先週の徹夜代休を取って休暇日。タスカニー＋ニュートロンで出撃。 コースは彩都～上音羽～423～堀越峠～477～野間峠～423～高山～彩都 走行時間：2時間19分 走行距離：56.9km 平均心拍：141 最高心拍：178 消費カロリー：1549Kcal 獲得高度：980m 平均気温…