海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #12を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：163・平均パワー：187w 最大パワー：255w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #11 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：159・平均パワー：200w 最大パワー：262w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

映画「バイオハザードII アポカリプス」 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー60分回した。 ・走行記録：1時間1分 走行距離：25.04 km・平均心拍：144 最高心拍：156・平均パワー：185w 最大パワー：230w ・６０分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔ…

映画「バイオハザードII アポカリプス」 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー20分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：9.04 km・平均心拍：153 最高心拍：163・平均パワー：202w 最大パワー：286w ・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #10 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：147 最高心拍：158・平均パワー：190w 最大パワー：256w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #9 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：144 最高心拍：160・平均パワー：187w 最大パワー：236w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

3月16日(土曜日) 土曜日は自転車ライド。いい天気の中、一路篠山まで。 今日の目的地はMATCAKRANNさん( @karadakososya_koba ) 去年から行きたいお店でしたが暖かくなったのでようやく行って来た。お店の外見もおしゃれでいい感じ。 ランチに私は豚の生姜焼…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #8 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：143 最高心拍：155・平均パワー：187w 最大パワー：246w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

３月10日(日曜日) 日曜日は自転車ライド。亀岡はあちこちで梅の花が咲いてるので行って来た。 東掛の春日神社、東別院を下ったところの曹流寺、そして龍興寺とちょっと走っただけでもこれだけあった。 最後に法貴峠の手前の菜の花畑を見に行って見るとさんさ…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #7 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：146 最高心拍：156・平均パワー：189w 最大パワー：282w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #6 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.05 km・平均心拍：145 最高心拍：158・平均パワー：181w 最大パワー：242w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

3月3日(日曜日) 日曜日の午後はオートバイ。サイクルモードから帰ってきて暖かくなってからオートバイでちょい乗り。 おおいわ坂を上って見晴らしの良い展望台で写真を撮ってから彩都へ戻って彩都やまもりにあるカフェアリスさんで休憩。 ポカポカと日当たり…

3月2日(土曜日) 3月3日(日曜日) 土曜日は自転車‍♂️寒いし風は強いしで北摂山地の南斜面でクライミングリピート練してから見山の郷でであい定食でほっこり。うどんの暖かさが染み渡った。 日曜日もまたまた気温が朝低かったのでオートバイに乗る前にサイクル…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #5 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.05 km・平均心拍：147 最高心拍：160・平均パワー：191w 最大パワー：283w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

2月28日(水曜日) 三連休の最終日、家で終日仕事してたので今日は休暇日。昨日とは打って変わってイイ天気でポカポカ陽気の中、亀岡のシンバティカリモーネさんまで。 途中で菜の花畑があったので写真を撮った。 葉っぱがモリモリとしてて美味しそう。 畝には…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #4 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：154 最高心拍：164・平均パワー：196w 最大パワー：261w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…