12月27日(火曜日) 朝10:28にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間7分 走行距離：45.52 km・平均心拍：120 最高心拍：155・消費カロリー：570 Kcal 獲得高度：749 m・平均気温：7.0 度 最低気温：5.0 度 火曜日は自転車でエマコーヒーさん( @emmaco…

12月25日(日曜日) 朝10:04にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：3時間39分 走行距離：70.15km・平均心拍：106 最高心拍：176・消費カロリー：714 Kcal 獲得高度：510 m・平均気温：10.0 度 最低気温：7.0 度 日曜日は淀川CRを遡上するつもりだったこの…

朝の室温が低かったので室温が上がるまでちょうど放送されていた映画「スティング」を観ながら待ってて、ようやく室温上がった8:30過ぎに海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分…

朝4:30に起床し、自宅で早朝作業を行った後に海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：162・平均パワー：185W 最大パワー：287W ・…

12月18日(日曜日) 日曜日はオートバイ。寒いので山越えせずに近場をチョロリライド。 フォロワーさん情報で塩カル撒かれてると聞いたので忍頂寺方面へ少し上ってみると路肩に塩カルがクルリと引き返して彩都のカフェアリスさん( @cafe_alice_minoh )でランチ…

お昼ご飯前に海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：152 最高心拍：162・平均パワー：191W 最大パワー：316W ・１５分負荷レベル１で＋インナー…

12月10日(土曜日) 遅ればせながら土曜日の投稿を。 太子の道の駅に集合して、明日香村へ自転車ライドでも使えるルートでGO!明日香村に近づくとバッとひらけるようにイイ風景に！ 夢市茶屋さんにオープン時間少し前に到着。一番乗りで明日香鍋をいただいた。 …

12月11日(日曜日) 朝9:54にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：5時間2分 走行距離：116.34 km・平均心拍：123 最高心拍：167・消費カロリー：1322 Kcal 獲得高度：366 m・平均気温：13.0 度 最低気温：9.0 度 土曜日の投稿の前に日曜日のライドの投稿…

早朝からの自宅作業をこなした後、お昼休みに海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：158 最高心拍：168・平均パワー：195W 最大パワー：268W ・…

朝4:30に起床し、ワールドカップ2022 ポルトガル V Sスイス戦を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：156 最高心拍：167・平均パワー：200W 最大パワー：417W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

12月4日(日曜日) 日曜日はオートバイ。空模様がとても怪しかったので、降雨レーダーとずっーと睨めっこしててもう大丈夫って頃になって出発。 雨雲を警戒しての近場ライドということで行って来たのは亀岡の大石酒造さん。隣にある神社で写真を撮ってから向か…

11月20日(日曜日) 朝9:54にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：4時間9分 走行距離：95.41 km・平均心拍：124 最高心拍：156・消費カロリー：1117 Kcal 獲得高度：1,273 m・平均気温：8.0 度 最低気温：3.0 度 昨日の土曜日は自転車。もう少し遠乗りす…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：143 最高心拍：160・平均パワー：193W 最大パワー：256W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、BSプレミアムのクラシック倶楽部 アンサンブル・ウィーン・ベルリン 演奏会を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：153 最高心拍：166・平均パワー：197W 最大パワー：242W …

11月27日(日曜日) 日曜日はオートバイ。紅葉ライドのたぶんシメになる、去年見つけたまん丸なイチョウを見に行って来た。 ちり過ぎてないかなぁ、、と心配しつつ近寄るとドンピシャ見頃だった。 落ち葉の絨毯もバッチリ 今年はイチョウメインで色々見て来ま…

11月26日(土曜日) 朝7:49にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：3時間18分 走行距離：70.66 km・平均心拍：114 最高心拍：147・消費カロリー：768 Kcal 獲得高度：852 m・平均気温：13.0 度 最低気温：9.0 度 昨日の土曜日はグループライド。 ドーナッ…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：161・平均パワー：192W 最大パワー：244W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月20日(日曜日) 朝9:40にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間44分 走行距離：61.43 km・平均心拍：115 最高心拍：156・消費カロリー：646 Kcal 獲得高度：824 m・平均気温：15.0 度 最低気温：12.0 度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️雨が朝遅くに…

11月19日(土曜日) 朝9:40にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：3時間18分 走行距離：71.13 km・平均心拍：115 最高心拍：156・消費カロリー：780 Kcal 獲得高度：887 m・平均気温：16.0 度 最低気温：13.0 度 土曜日は自転車ライド‍♀️紅葉andイチョウ…

11月18日(金曜日) 金曜日は休暇日。イチョウの色づき偵察を兼ねてチョイ乗りしてきた。 快晴の天気が気持ちいい。 ランチは三木市のbiricaさん( @birica_web ) チキンオーバーライスとドリンクはホットレモネードをチョイス。 嫁さんはホットジンジャーエー…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：158・平均パワー：190W 最大パワー：240W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：145 最高心拍：160・平均パワー：187W 最大パワー：259W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月13日(日曜日) 朝6:19にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間 39分 走行距離：62.78 km・平均心拍：125 最高心拍：161・消費カロリー：743 Kcal 獲得高度：1299 m・平均気温：13.0 度 最低気温：9.0 度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️GPV気象予報…

11月12日(土曜日) 土曜日はオートバイ。いつも自転車で走ってる場所での紅葉巡りへ。 亀岡周辺でイチョウや神社の紅葉を撮った後にメインのささやまの森公園へ行ってみた。 思った以上に紅葉がキレイでびっくり‼️あちこちで写真撮りまくって大満足 ここは今…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.05 km・平均心拍：146 最高心拍：157・平均パワー：194W 最大パワー：262W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：163・平均パワー：192W 最大パワー：258W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月6日(日曜日) 昨日の日曜日はオートバイ。紅葉偵察ライドへ行ってきた。 朝、濃霧が出てて寒かったので遅めのスタート。篠山のあすか農房さんでランチ。 ここはお櫃に入れてくれるご飯がお代わり自由なのだ。一番人気のロースカツ定食をいただきましたが…

11月5日(土曜日) 朝8:31よりPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：5時間 57分 走行距離：141.21 km・平均心拍：121 最高心拍：158・消費カロリー：1509 Kcal 獲得高度：1299 m・平均気温：15.0 度 最低気温：10.0 度 昨日の土曜日は自転車‍♀️‍♂️前から気…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：163・平均パワー：192W 最大パワー：258W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

10月30日(日曜日) 朝8:15より大森からPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間 15分 走行距離：56.43 km・平均心拍：126 最高心拍：167・消費カロリー：665 Kcal 獲得高度：800 m・平均気温：15.0 度 最低気温：10.0 度 ピナレロプリンスで三瓶山北側…