朝6:00よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐母～清阪峠～東別院の往復＋北辰～茨木高原ＣＣの往復 走行記録：2時間05分 走行距離：47.9km 平均心拍：135 最高心拍：173 消費カロリー：1257Kcal 獲得高度：875m 平均気温：19度 最低気温：18度 朝起きて…

朝8:00過ぎに出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～r372～篠山～氷上～青垣～r285～春日～栗柄峠～篠山～r372～ひいらぎ峠～銭原 台風が接近中。篠山以西の探索・下見に行く。 自転車にするかオートバイにするか迷ったが風と天候の急変対応を考えて、オートバイ…

所用が済んだ後、11:00頃より出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～r73～千代川～r477～越畑～日吉ダム～日吉スプリングス～r25～千代川～堀越峠～R423～銭原 風は強いが良い天気。スタートが遅かったのでオートバイで出発。 平日だがけっこうロードバイクの…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝9:20よりOrbea Arinにて出撃。 コースは篠山～r77～谷川～r86～柏原～R176～氷上～r7～青垣～r7～氷上～R176～鐘ヶ坂トンネル～篠山 走行記録：3時間31分 走行距離：87.5km 平均心拍：121 最高心拍：160 消費カロリー：1720Kcal 獲得高度：420m 平均気温：…

7：45頃よりオートバイで出発。 コースは銭原～R477～R372～篠山～R176～春日～r7～青垣～r7～篠山～R173～るり渓～R477～堀越峠～R423～銭原 距離は225km程度。 走行距離が500kmを超えたので、先週の月曜日にお店でオイル交換を行った。エンジンの回りが軽…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝9:00よりLook565にて出撃。 コースは彩都～忍頂寺～東別院～亀岡～r25～日吉～r19～神楽坂トンネル～美山 の往復。 走行記録：5時間53分 走行距離：147.5km 平均心拍：124 最高心拍：170 消費カロリー：3050Kcal 獲得高度：1060m 平均気温：30度 最低気温…

8:30頃よりオートバイで出発。 コースは銭原～R477～R372～r73～千代川～r25～日吉～r50～胡麻～R27～和知～舞鶴 の往復 距離は230km程度 三連休初日。オートバイでワンデイツーリングへ行った。朝の北摂山地は快適。メッシュジャケットを通して伝わってくる…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「MOTORISE」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

8:30頃よりオートバイで出発。 コースは銭原～R477～R372～篠山～R173～瑞穂～R9～r445～胡麻～r50～日吉～r25～千代川～r73～R372～R477～銭原 距離は170km程度 今回も1000kmまでの慣らしということで5000～6000回転縛りで。 いい時間だったということもあ…

朝8:30頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～余野～ｒ１１０～銭原～見山の郷～清阪峠～ｒ４６～東別院～亀岡～保津川あられ本舗～東別院～亀岡～東別院～ｒ４６～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：3時間28分 走行距離：81.2km 平均心…

帰宅後、録画してあった映画「トロン：レガシー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション…

帰宅後、録画してあった映画「ラビット・ファイヤー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…

朝起きて、日の出を待ってOrbea Arinで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：59分 走行距離：22.3km 平均心拍：123 最高心拍：159 消費カロリー：494Kcal 獲得高度：345m 平均気温：24度 最低気温：23度 久しぶりの朝練。 窓を開けっ放しで…

朝8:30頃よりLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～ｒ４６～東別院～亀岡～千代川～ｒ２５～船岡～ｒ１９～日吉 の往復。 走行記録：4時間01分 走行距離：104.8km 平均心拍：130 最高心拍：179 消費カロリー：2262Kcal 獲得高度：825m 平…

秋だ、ロングだ、ツーリングだ、ということで、楽しみの幅を広げるために新しくオートバイを買った。 今日納車だったので取りに行ったついでにタイヤの皮むき・慣らしを兼ねて嫁さんといっしょに今日はショートツーリングに行ってみた。 コースは彩都～佐保…