10:10頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～南掛～湯谷～柚原～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間25分 走行距離：49.9km 平均心拍：123 最高心拍：162 消費カロリー：1256kcal 獲得高度：885m 平均気温：10度 最低気…

10:20頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～南掛～柚原～犬甘野～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間23分 走行距離：52.3km 平均心拍：127 最高心拍：163 消費カロリー：1318kcal 獲得高度：800m 平均気温：8度 最低気…

朝食後、しばらくしてから録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を…

10:30頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡～日吉の往復 走行記録：4時間22分 走行距離：104.6km 平均心拍：128 最高心拍：163 消費カロリー：2455kcal 獲得高度：865m 平均気温：…

昨日に引き続き風が強く、園部あたりから北は時雨模様。 存在は知っていたが、まだ行ったことがなかった亀岡の東本梅にある銀そば せいいちさんへ行ってみることにした。 気温が上がった10:00頃に出発。銭原～野間峠超えで477号に出て、ひいらぎ峠を超えて37…

三連休はあまり天気予報がよろしくないが、23日と25日は少し遠出できそう。 風の強い今日はオートバイで行くことにした。 いつもの銭原ルートから野間峠超えで372号へ出る。ここまでは曇りの天気ながらも晴れ間も見えていたのだが 477号の第二新世紀トンネル…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「ナイト・オブ・キリング」の第一話を途中まで観て、それからNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

昨日より気温が高く暖かい日。どこへ行くか目的地を決めきれないまま気温が上がった10:00頃に出発した。 いつもの銭原ルートで余野まで上がる。昨日と違い今日は車もサイクリストも多い。野間峠を超えたところで行き先を篠山に定めて、能勢から猪名川変電所…

09:00頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡～園部の往復 走行記録：4時間11分 走行距離：101.6km 平均心拍：131 最高心拍：165 消費カロリー：2483kcal 獲得高度：901m 平均気温：…

朝4:30に起床し、録画していたアニメ「スターウォーズ 反乱者たち」シーズン2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

GPV気象予報を見ると昨日と同じぐらいの時雨模様な予報だったので、午前中の所用は車で行くことにした。 車で胡麻、京丹波町と走って帰ってきたが、国道372号あたりから北はずっと雨模様なのに降雨レーダーにはいっさい雨雲が映ってないという状態。 これで…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅の往復。 走行記録：3時間36分 走行距離：82.9km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：2116kcal 獲得高度：925m 平均気温：8度 最低気温：6度 風が強いが…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

昨日より暖かい朝。しかし14:00頃からの雨降り予報が出ているので遠出はできない。 そのため買い物を兼ねて近場ツーリングをすることにした。 気温が十分上がるのを待って出発。昨日と違い自転車もオートバイも非常に少ない。天気予報のせいだろうか。 銭原…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間52分 走行距離：117.6km 平均心拍：132 最高心拍：169 消費カロリー：2907kcal 獲得高度：940m 平均気温：…

朝4:30に起床し、録画していたドキュメンタリー「マーベル・スタジオの世界」2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

明日は終日雨予報。朝は低温で、9:00過ぎないと気温が上がってこず遠出もできそうになかったので近場ツーリングに行くことにした。 GPV気象予報どおり、9:00過ぎて気温が上がるのを待ってから出発。いつもの銭原ルートから、野間峠の落ち葉を避けて今日は堀…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上福井～余野～423号～堀越峠～ひいらぎ峠～国道372号側道～西本梅～国道372号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：3時間32分 走行距離：82.2km 平均心拍：131 最高心拍：165 消費カロリ…

朝起きてみると珍しく家の周りで霧が立ち込めていた。今日は紅葉見物といっしょに青垣のお祭りで見かけた春日の「あずき工房 やなぎた」さんへ行ってみることにした。 いつもの彩都から北摂山地へと入っていくが霧がかなり濃い。ここまでの濃霧を大阪平野側…

雨が上がって路面が半乾きになってきた11:30頃ににOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～犬甘野の往復。 走行記録：2時間06分 走行距離：47.8km 平均心拍：127 最高心拍：174 消費カロリー：1162kcal 獲得高度：735m 平均気温：16度 最…

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから出発。 コースは日吉スプリングス～19号～神楽坂～美山～12号～大野ダム～27号～胡麻～日吉スプリングス 走行記録：2時間07分 走行距離：55.8km 平均心拍：121 最高心拍：156 消費カロリー：657kcal 獲得高度：360m …

先週に続き、好天の土曜日。 北播磨方面へ紅葉ツーリングへ出かけることにした。 まずは、柏原で開催されている丹波ハピネスマーケットへ行くことにした。いつもに銭原ルートから野間峠超えで173号に出て、るり渓から小野新交差点を通過し篠山市北部を横切る…

朝4:30に起床し、「2013 MotoGP バレンシアGP」のMoto3のレースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「アンダー・ザ・ドーム」シーズン１ #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

11:00前頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～ぐりとよキッチン の往復 走行記録：1時間52分 走行距離：41.3km 平均心拍：123 最高心拍：164 消費カロリー：965kcal 獲得高度：730m 平均気温：13度 最低気温：11度 昨日の天気とはうってかわ…