海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #13を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。 ・走行記録：40分 走行距離：15.05 km・平均心拍：149 最高心拍：160・平均パワー：208W 最大パワー：276W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔ…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #12を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：152 最高心拍：161・平均パワー：197W 最大パワー：298W ・１５分負荷レベル４で＋…

3月25日(土曜日) 土曜日はオートバイ。雨上がりの路面が乾いた頃から出発して桜を求めて北摂の山へ行ってきた。 大阪府境より北へ行くと寒いし桜もまだまだだったのでUターンして黒川の山桜を見に行くと満開だった。 市内へ戻って来て去年も写真を撮った場所…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #11を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：158・平均パワー：196W 最大パワー：275W ・１５分負荷レベル４で＋…

3月21日(火曜日) 昨日の祝日は自転車‍♀️ 春の花を眺めながら雨が降る前ににこにこ餅さんまで行ってきた。 免山の早咲き桜は開花していた。週末までには満開になりそうだ。 清阪峠の江見さんの花桃も開花が始まってた。花桃は満開から散るのが早いので今週末…

3月19日(日曜日) 日曜日はオートバイ。お友達の投稿を見て伊勢方面へ行くことにした。 最初の目的地だった笠松河津桜は葉桜になりつつあるとのことだったので伊勢神宮に向かうも大渋滞で近寄れず。 ちょうど伊勢神宮に行かれてたフォロワーさん達がいらした…

3月18日(土曜日) 久しぶりにライトスピードで。薄着で出たら山の中は気温一桁で寒かった。 佐保の免山の早咲き桜が開花してた。来週末には満開になりそうだった。

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.03 km・平均心拍：148 最高心拍：158・平均パワー：195W 最大パワー：293W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。 ・走行記録：47分 走行距離：15.03 km・平均心拍：147 最高心拍：167・平均パワー：194W 最大パワー：310W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

3月12日(日曜日) 日曜日はアクティブリカバリーを兼ねての花見ライド 久しぶりのにこにこ餅さん(. @niko.niko3312 )でいちご大福と桜餅で腹ごしらえしてからあちこちと花見 梅がどこもきれいに咲いていた。エマコーヒーさん( @emmacoffee_ )でスリランカカレ…

3月11日(土曜日) 土曜日は自転車‍♀️クリートを変えたりブレーキパッドを変えたりしててスタートが遅れたがおかげで気温が上がってから走り出すことができたので着込みには悩まなくてすんだ。 まるで5月のような陽気でしたが東別院の下りだけはまだ初春春日神…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.03 km・平均心拍：150 最高心拍：171・平均パワー：199W 最大パワー：285W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

3月5日(日曜日) 日曜日はオートバイ。暖かさを求めて淡路島の南端まで行ってきた。 イイ天気で日差しの眩しさはもう春のそれだった。 今回のスイーツは東浦のGREENARIUM granaryさんのパフェ。私はチョコパフェを嫁さんは和パフェをチョイス。 どちらもおい…

3月4日(土曜日) 土曜日は自転車‍♀️‍♂️ホイールをCOSMiC SLR 32に戻したので山岳ライドに行くつもり満々で出発したがダンプの多さと北風の強さに萎えて花見ライドへ変更。箕面川の梅の開花状況を確認してから南丹市の龍興寺へ行ってみた。 龍興寺の梅はこれか…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。 ・走行記録：47分 走行距離：15.03 km・平均心拍：151 最高心拍：165・平均パワー：192W 最大パワー：277W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。 ・走行記録：47分 走行距離：15.03 km・平均心拍：150 最高心拍：159・平均パワー：188W 最大パワー：252W ・１５分負荷レベル１で＋イン…