朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #19 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

12:00頃にOrbea Arinで出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間06分 走行距離：23.7km 平均心拍：126 最高心拍：170 消費カロリー：586Kcal 獲得高度：440m 平均気温：2.5度 最低気温：-0.6度 昨日は雪が舞っていて走れなかったが、今日…

朝起きてみると積雪しており、気温が低かったので今日は録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンス…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

気温が上がるのを待って、10:20に出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～46号～東別院～京都縦貫自動車道沿い～亀岡～25号～園部～南丹浄化センター～407号～亀岡～法貴峠～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都。 走行記録：4時間21分 走行距離：103.7km …

水曜日ぐらいに突如気温が上がって暖かくなった。その残滓がまだかろうじて残っている土曜日、遠出するには今日しかない！ということでオートバイで多可町へ行くことした。 大岩から茨木千提寺ICで新名神高速にのる。IC付近は日陰が多いせいか塩カルの残りが…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

気温が上がらず寒かったので 11:00過ぎになってから出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～46号～東別院～亀岡～法貴峠～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都。 走行記録：3時間06分 走行距離：67.1km 平均心拍：123 最高心拍：158 消費カロリー：1622Kcal…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

例年に比べて寒い今季の冬。ようやくこの三連休の中日でオートバイの初乗りに行くことにした。 昨日より暖かいはずなのだが、日が射しておらず曇ってて寒いので、くりの郷まで買い出しを兼ねてのショートライドに行くことにした。 昨日走ってみて塩カルが無…

11:00頃ににOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～犬甘野の往復。 走行記録：2時間10分 走行距離：48.0km 平均心拍：130 最高心拍：158 消費カロリー：1255kcal 獲得高度：850m 平均気温：7度 最低気温：4度 GPV気象予報のとおりに降雨…

11:15頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間39分 走行距離：36.5km 平均心拍：141 最高心拍：170 消費カロリー：1093kcal 獲得高度：704m 平均気温：4.5度 最低気温：0.7度 気温がなかなか上がらず…

11:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～並河の往復。 走行記録：2時間40分 走行距離：63.0km 平均心拍：133 最高心拍：175 消費カロリー：1581kcal 獲得高度：885m 平均気温：7度 最低気温：4度 距離を乗るつも…

朝6:40に出発。毎年恒例になりつつある、初日の出を見に彩都まで。 走行記録：40分 走行距離：12.4km 平均心拍：118 最高心拍：160 消費カロリー：276Kcal 獲得高度：206m 平均気温：2度 最低気温：0度 道路に霜が降りておらず、例年より暖かな感じ。彩都の…