朝4:30に起床し、録画していたNHKの「新・映像の世紀 ＃6」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「スーパーガール シーズン1 ＃5」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

9:00頃にOREBEA ARINにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅 の往復 走行記録：3時間31分 走行距離：83.7km 平均心拍：134 最高心拍：171 消費カロリー：2099kcal 獲得高度：945m 平均気温：16度 最低気温：10度 朝の気温…

未訪問のお店を訪ねるシリーズの篠山編、その四回目は既に人気店として有名なfutaba cafeさんへ。 こちらのお店は人気店過ぎて今まで行ったことが無かったのだ。 いつもの銭原～野間峠～猪名川変電所～西峠ルートで篠山へ。今日は何故かオートバイ、車ともに…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「スーパーガール シーズン１ ＃４」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げ…

10：00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～372号～453号～船阪～中山峠～702号～須知 の往復。 走行記録：5時間08分 走行距離：118.5km 平均心拍：124 最高心拍：159 消費カロリー：2737kcal 獲得高度：1180m 平均気…

9;00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～372号～453号～船阪～中山峠～702号～須知 の往復。 走行記録：5時間01分 走行距離：119.5km 平均心拍：126 最高心拍：168 消費カロリー：2762kcal 獲得高度：1180m 平均気温…

今日は代休日。まずは定刻通り朝4:30に起床し、録画していた「スーパースポーツ世界選手権2016 第2戦」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐ…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とNHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

昨日より気温が高めの今日は、オートバイで今年初の多可町へ行くことにした。 往路は今回は高速で。 朝と日中の気温差が激しいので、往路は気温の低い山間部を避けて高速で一気に滝野社ＩＣまで行き、17号線、144号線とつないで西脇市内を避けて北上し国道42…

10:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間52分 走行距離：116.4km 平均心拍：121 最高心拍：157 消費カロリー：2474kcal 獲得高度：925m 平均気温：…

朝4:30に起床し、録画していた「MOTORISE」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「24 -TWENTY FOUR シーズン１」の続きを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

強風で、西から雨雲が接近してくるとの予報が出ている今日は、オートバイで日本海を目指して昨日同様8:00頃に出発。 いつもの銭原ルート～野間峠からひいらぎ峠経由で３７２号線へ。銭原でも野間峠でもそうだったが日陰部分では放射冷却現象のせいか路面がウ…

8:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～372号～453号～船阪～中山峠～702号～須知 の往復。 走行記録：5時間11分 走行距離：119.8km 平均心拍：125 最高心拍：162 消費カロリー：2796kcal 獲得高度：1205m 平均気温…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「24 -TWENTY FOUR シーズン１」の続きを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「SUPERGIRL / スーパーガール シーズン１ ＃１」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を…