2003.02.25 スドーマンの掲示板の書き込みを見た後、２００１年の ラルプデュエルズのランスのシッティングの登りをスロー再生してじっと見てみる。 踏脚と逆の方の肩が上がり、踏み脚側の脇がグッとしまっているのが分かる。 すどーまんさんがPART〓で言っ…

2003.02.23 かなり遅くなってから不動峠に到着。 一本目を上る時に例のえび茶色のママチャリの彼を発見。 興味津々でついていくことにする。 坂の緩いところではゆっくり走り、傾斜のきつい 所ではダンシング で進む、いわばインターバル走法で走っている。 …

2003.02.21 休暇の日。 当然のように不動峠。 今日は１日自分のために使えるとあって ４本上った後、昼食をとって不動峠〓 ユートピア〓湯袋峠〓風返峠〓大池公園 と午後いっぱい走って帰る。 夏に同じようなコースをパナチタンで 走った時よりタスカニーの…

2003.02.17 病院へ行って薬をもらいにいった後、 あまりに天気が良かったので強風をついて 印旛沼方面へ45km往復。 行きは追い風で40kmで疾走していても 風が顔にあたることがなく、無風の中を 進んでいる妙なカンジ。 帰りは豪快に向かい風で１０ｍ前後の …

2003.02.15 先週に引き続き、習った走法を習熟するべく 不動峠で４本上る。 例によって乾燥しているので気管支に負担を かけないように重めのギヤ（３４×１８）で 上る。 この走法だと最後の１０％の上りの部分でも ダンシングせずに上っていけるのがいい。 …

2003.02.11 ほったらかしてあったＭＴＢ用シューズ のクリート位置調整を兼ねて雨上がりをついて幕張方面へ行く予定だったが、花見川ＣＲへ 出るルートが２カ所にわたって工事中で あったため、とりあえず佐倉の風車小屋往復。 いったん家へ帰り、花見川ＣＲ…

2003.02.10 印旛沼方面へ軽く流して走る。 家の近所の道が工事中だったこともあり、 帰りは南印旛沼をぐるりと走っていつも は走らないコースをたどって走る。 今日も平地・坂含め新しい走法で 走ったがほぼ体得できた感じ。 お家に帰ってみるとスドーマンさ…

2003.02.09 昨日に引き続き不動峠。 昨日のフォームを体に覚えさせるべく４本上る。 さすがに慣れない筋肉を使ったせいか４本目 には腰が痛くなったが何とかしのいで上った。 気温が高く、今年初めてタイツを脱いでショーツのみで走る。 雨上がりのせいで湿…

2003.02.08 不動峠を４本登る。 上る前に片脚ペダリングを行いペダリングをチェック。 上死点での動きがスムーズで無いことが分かり シートを後ろへ５ミリ動かす。 このシートポジションで上死点での脚の動きに注意しながら 一本目を上る。１５分３０秒。 気…

2003.02.02 早朝から印旛沼方面へ繰り出す。 が、早朝からすごい風。おまけに寒い。 しかしローディは結構走ってた。 迷ってたクリート位置も拇指球直下として みたら違和感がなくなり、クリートの 存在感がなくなるような感じ。 サドルでもハンドル位置でも…

2003.02.01 不動峠で４本上る。 今日はクリートの位置を色々変えて走ってみる。 つま先よりの方が踏んで上るにはよいのだが どうも継続して速く上れない、というかペダリング が安定しない。 結局、ＳＰＤ時代と同じ位置まで後退させる。 タイム的にはそちら…