海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #21を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：136 最高心拍：150・平均パワー：196W 最大パワー：303W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔ…

5月28日(日曜日) 昨日の日曜日はかなちゃんとのライド。 彩都のファミマからのスタートで妙見山、るり渓を上って香らん珈ろんさんでランチ。 帰りがけににこにこ餅さん( @niko.niko3312 )で和菓子休憩して彩都に戻って来て終了。 久しぶりに上ったるり渓の北…

５月27日(土曜日) 土曜日はオートバイ。午後から用事があったので軽く朝駆け。 清普寺がイイ感じだったので寄ってて写真をパチリ。 青紅葉がきれいだった。 くるりと近場を走って来て遅めの朝食兼昼食はBorcafeさん( @borcafe )明太子クリームパスタとチーズ…

5月25日(木曜日) 朝5:05よりLook 585 にて出撃 今季6回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：57分 走行距離：23.00 km・平均心拍：122 最高心拍：160・消費カロリー：438Kcal 獲得高度：375m・平均気温：13.0度 最低気温：10.0度 お家…

5月21日(日曜日) 昨日の日曜日は自転車。昔走ってた山岳練のコースを久しぶりに走って来た。 妙見山はヒルクライムレースの直前のせいかサイクリストがたくさん居た。 ランチタイムはこのところよく行ってるカフェスマイルさん。 おにぎりとお雑煮がとても美…

5月20日(土曜日) 土曜日ははオートバイ。新茶を買いに信楽まで行ってきた。 去年も通りかかった時にイイ匂いがしてた茶城藤田園さんへ。 お話しを聴きながら試飲させていただいた。 新茶とほうじ茶を買ってからお隣りの笑芋来福さん( @shou_raifuku )で休憩…

5月18日(木曜日) 朝4:41 よりLOok 585 にて出撃 今季5回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：59分 走行距離：22.97 km・平均心拍：126 最高心拍：169・消費カロリー：465Kcal 獲得高度：373m・平均気温：15.0度 最低気温：13.0度 今…

5月17日(水曜日) 朝4:43 よりPinarello Price Disc にて出撃 今季4回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：59分 走行距離：23.11 km・平均心拍：129 最高心拍：168・消費カロリー：475Kcal 獲得高度：373m・平均気温：14.0度 最低気温…

5月14日(日曜日) 朝4:41 よりPinarello Price Disc にて出撃 今季3回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：56分 走行距離：22.96 km・平均心拍：133 最高心拍：177・消費カロリー：454Kcal 獲得高度：379m・平均気温：21.0度 最低気温…

5月13日(土曜日) 土曜日はオートバイ。雨が降り出す前にるり渓まで朝駆けしてきた。 久しぶりの香らん珈ろんさん( @curran_colon )まで朝駆けすると久しぶりのタカムーさんとばったり。 1年ぶりぐらいだけどそんな感じ全然無し。 久しぶりの香らん珈ろんはモ…

5月11日(木曜日) 朝4:41 よりLook585 にて出撃 今季1回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：1時間5分 走行距離：23.63 km・平均心拍：118 最高心拍：165・消費カロリー：454Kcal 獲得高度：388m・平均気温：12.0度 最低気温：9.0度 …

5月10日(水曜日) 朝4:59 よりLook585 にて出撃 今季1回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：23.00 km・平均心拍：124 最高心拍：159・消費カロリー：454Kcal 獲得高度：380m・平均気温：10.0度 最低気温：8.0度 今季…

5月6日(土曜日) 先週の土曜日は雨が降り出す前に亀岡の麦秋を見に。 先々週まではまだ青々として風になびいていた麦畑はもう黄金色に色づいていました。この眺めはもうしばらく楽しめそうです。 モーニングは風°輪さん。小豆のショートケーキを追加していた…

５月５日(金曜日) ５月５日はグループライド。かなさん( @kanasyuka )とのグループライドで能勢の峠巡りに行ってきた。 堀越峠、坂井峠、浮峠、暮坂峠、篠口峠、逢坂峠、名月峠、ひいらぎ峠から平和台公園と亀岡霧のテラスへの上りを挟んで野間峠。 浮峠から…

4月30日(日曜日) 5月3日(水曜日) 連休前半の自転車ライドの投稿をまとめて。 予定してるグループライドの試走に行ったのが水曜日。ラファのイベントに向けての練習中のエボアボ軍団や妙見山では前ちゃんとばったりしたりと楽しい出会いがいっぱい。 今まで走…

5月1日(月曜日) 月曜日は休暇日。 お昼過ぎから天気が北から怪しくなるとの予報だったので気温が上がってから篠山の西紀の鯉のぼりを見に行って来た。 平日なので人も少なくて写真撮り放題。晴天の青空バックにいい絵が撮れた。 マグナムコーヒーさん( @magn…

4月29日(土曜日) 先週の土曜日、連休初日は自転車ライド。 三田起点で三木市のビリカさん( @birica_web )まで行ってきた。 ここに来たいと言ってた人もいっぱいいたのでお連れできて良かった。グリーンクラムチャウダーもチキンオーバーライスもバインミーも…