朝５：００起床し、ＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は63.0kg。 乗鞍後、バカ食いしてたのにあまり増え…

乗鞍当日。 タイムは１時間１３分２１秒。とりあえず最短記録を更新した。 走行時間：2時間12分 走行距離：41.3km 平均心拍：153 最高心拍：171 消費カロリー：1057Kcal 獲得高度：1230m 平均気温：19度 最高気温：35度 後ほど整理するとして、所感のみ箇条…

乗鞍前日。 いかがレクリエーションランド前の坂でアップ。 走行時間：24分 走行距離：6.6km 平均心拍：122 最高心拍：158 消費カロリー：170Kcal 獲得高度：175m 平均気温：23度 最高気温：24度 長時間ドライブの後のせいか、腰の調子が思わしくなく、低調…

朝１０：００より三号機+WH7801-Cにて出撃。 コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原CCの往復。 走行時間：1時間24分 走行距離：31.1km 平均心拍：126 最高心拍：169 消費カロリー：772Kcal 獲得高度：610m 平均気温：34度 最高気温：41度 軽めの負荷で脚…

朝５：００に起床し、ＮＨＫのニュースを観ながらエリートの固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は62.6kg。 昨日からあっさりと1kg落…

帰宅後、映画ロボコップを観ながらエリートの固定ローラー ６５分。 ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル４で＋アウター・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル…

朝８：００より三号機+WH7801-Cにて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～西田橋～４号～１１０号～上福井～泉原～茨木高原CC～泉原～上福井～西国街道 走行時間：2時間06分 走行距離：45.2km 平均心拍：129 最高心拍：177 消費カロリー：1211Kcal 獲得…

朝８：００より二号機にて出撃。 コースは西国街道～上音羽～忍頂寺～清阪峠～４６号～亀岡～9号抜け道～月夜見橋～２５号の往復。 走行時間：3時間42分 走行距離：88.8km 平均心拍：121 最高心拍：160 消費カロリー：1877Kcal 獲得高度：800m 平均気温：31…

朝７：５０よりタスカニーにて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽の往復。 走行時間：1時間12分 走行距離：28.4km 平均心拍：123 最高心拍：169 消費カロリー：623Kcal 獲得高度：410m 平均気温：28度 最高気温：32度 朝６：００頃出撃しようとしたと…

朝７：００よりタスカニーにて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽の往復。 走行時間：1時間09分 走行距離：28.5km 平均心拍：126 最高心拍：172 消費カロリー：634Kcal 獲得高度：420m 平均気温：29度 最高気温：32度 さすがに疲労が溜まり、昨日はオ…

朝８：００より三号機+ADX-1S手組にて出撃。 コースは大森～大田～三瓶山（北側）～三瓶山（南側）～県道４０号～県道２６１号～県道３１号～大森 走行時間：2時間51分 走行距離：72.9km 平均心拍：136 最高心拍：177 消費カロリー：1800Kcal 獲得高度：885m…

朝７：００より三号機+ADX-1S手組にて出撃。今日はmatsuさんもいっしょである。 コースは西国街道～池田～４２３号～金石橋～妙見山～上音羽～彩都 走行時間：2時間11分 走行距離：51.8km 平均心拍：129 最高心拍：170 消費カロリー：1237Kcal 獲得高度：845…

朝７：４０より三号機+ADX-1S手組にて出撃。 コースは西国街道～上福井～裏霊園～高山～妙見山～４２３号～７３３号～４６号～７３３号～田能～４６号～４３号～清阪峠～忍頂寺～１１０号～上福井～西国街道 走行時間：2時間59分 走行距離：72.6km 平均心拍…

朝７：００より三号機+ADX-1S手組にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～４２３号～７３３号～４６号～４３号～清阪峠～忍頂寺～１１０号～上福井～西国街道 走行時間：2時間33分 走行距離：59.7km 平均心拍：129 最高心拍：174 消費…

朝５：００起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらエリートの固定ローラー ２５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング なにげに世界の天気予報を見ているとカイロと京都の最高気…

朝５：００起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらエリートの固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は61.4kg。 金曜日からは夏休み。スト…

朝５：００起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらエリートの固定ローラー ２５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は61.8kg。 台風の進路が気になるなあ…

朝７：００より三号機＋ADX-1S手組にて出撃。この時間でも暑い。 コースは西国街道～池田～４２３号～金石橋～妙見山山頂～金石橋～高山～勝尾寺～西国街道 走行時間：2時間25分 走行距離：53.7km 平均心拍：122 最高心拍：170 消費カロリー：1222Kcal 獲得…

朝８：００より三号機+ADX-1S手組で出撃。出遅れ気味で既に猛烈に暑い。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～るり渓～５４号～１０４号～一庫ダム外周～１７３号～池田～西国街道 走行時間：4時間06分 走行距…

夕食後、ボクシングの試合を観ながらエリートの固定ローラー ４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後…

夕食後、ツール・ド・フランス１９９７年のハイライトを観ながらエリートの固定ローラー ６０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ３０秒負荷レベル３＋アウター・１７Ｔでダ…