海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #17 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：161・平均パワー：185w 最大パワー：253w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月28日(日曜日) 日曜日はオートバイ。またまたシクロクロスの応援へ。 今回は堺浜、芝のパワーコース。 前回鮮烈のデビューを飾ったゆーこさん( @yuuuu.com.jp )が前評判通りの韋駄天ぶりを見せてぶっちぎりの優勝おめでとうございます㊗️ ここでは速いだろ…

1月27日(土曜日) 土曜日は自転車‍♂️山は塩カルand残雪があるので平地走。 久しぶりの木津川往復へと行ってきた。 お昼は久しぶりの珈琲処ぼんさん。 豚肩肉と赤味噌のカレーのセットをいただいた、 カレーはもちろん、シフォンケーキもおいしかった。 そして…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #16 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：161・平均パワー：194w 最大パワー：466w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #15 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：159・平均パワー：190w 最大パワー：259w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #14 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.05 km・平均心拍：155 最高心拍：165・平均パワー：184w 最大パワー：270w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月14日(日曜日) 日曜日は自転車でのグループライド。 新年のご挨拶ライドということでまずは中村軒へ。 ここの白味噌雑煮はやはり最高！お餅の柔らかさが素晴らしい。 ぜんざいもいただきましたがこちらも美味しい。 お腹ができたところで松尾神社へ行って…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #13 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：149 最高心拍：160・平均パワー：185w 最大パワー：262w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月13日(土曜日) 土曜日はオートバイ。 午後から雨予報だったので近場ライドで気になっているお店て今まで行けてないお店へ行ってきた。今回の目的地はちまこま喫茶さん( @chima.koma ) 幹線道路から近くにあるのに田畑の中の一軒家といった雰囲気の漂うお店…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #12 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：155 最高心拍：164・平均パワー：185w 最大パワー：267w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

１月７日(日曜日) 日曜日はまたまた滋賀県の希望ヶ丘で開催してたシクロクロスレース観戦へオートバイで行ってきた。 テクニカルなコースだったからか、応援してたお友達が今回はたくさん表彰台に載ったのでうれしかった。 3年前の女子ライドに参加いただい…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #11 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。 ・走行記録：40分 走行距離：15.05 km・平均心拍：153 最高心拍：164・平均パワー：179w 最大パワー：231w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月6日(土曜日) 土曜日は自宅出発で篠山から三田回りでぐるりと走ったライド。 篠山てのランチはインスタの投稿がおいしそうだったプティボヌールさん( @petit_bonheur422 ) 国産鶏もも肉のソテーハニーマスタードソースをいただいた。マスタードソースがお…

1月4日(木曜日) 1月4日はニャゴアテンドのグループライド。 あいにくの天気に阻まれてのショートライドになってしまったが、タルリさん( @taruri_cafe )でおいしいランチとおしゃべりざんまいから始まり、北摂のラルブデュエルズに着いた頃にはすっかりイイ…

1月1日(月曜日) 1月2日(火曜日) 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 今年の元旦は恒例の彩都への初日の出ライド。今年は雲に阻まれて拝めないかも、と思ってましたがなんとか拝めました。 それにしても彩都のなないろ公園のギャ…

12月30日(土曜日) 土曜日はオートバイの走り納め。 今日は自転車の走り納めライドする気満々でしたが天気の悪さにヤンピ😅 けーさんのストーリー見て以来ずっと食べたかったホットケーキをお家でいただいた。 大過なく今年一年を過ごせたことに感謝。皆様、こ…