7月30日(土曜日) 今日はオートバイ。気温が上がりそうだったのでいつものるり渓まで朝駆け。家の辺りは出発時点で暑くなりつつありましたが、ココまで来ると爽やかだ。 帰りにデカい百日紅があったので写真をパチリ。 クマバチがたくさん来てたがニンゲンに…

7月29日(金曜日) 朝4:45 よりLiteSpeedTascanyにて出撃 今季15回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：59分 走行距離：23.16 km・平均心拍：125 最高心拍：166・消費カロリー：328Kcal 獲得高度：361m・平均気温：23.0度 最低気温：21…

7月27日(水曜日) 朝4:53 よりLook585にて出撃 今季14回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：60分 走行距離：22.95 km・平均心拍：125 最高心拍：166・消費カロリー：304Kcal 獲得高度：371m・平均気温：25.0度 最低気温：23.0度 今季…

7月24日(日曜日) 6:53にLiteSpeedTascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×3と清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都 ・走行記録：3時間 21分 走行距離：80.37 km・平均心拍：129 最高心拍：168・消費カロリー：1005kcal 獲得高度：1,06…

7月23日(土曜日) 今日はオートバイ。北と西に雨雲があったので信楽方面へ。 朝9時頃でも気温が低くてとても気持ちいいさすが高原地帯。 藤田園でお茶を試飲させていただきました。 朝宮茶の新茶はとてもおいしかった。一番煎じと二番煎じで味がかなり違って…

7月21日(木曜日) 朝6:49よりPinarello Princ eDiscにて出撃 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～東別院～亀岡～旧山陰街道～月読橋～25号～船岡～園部～54号～中山峠～京丹波町の往復。 ・走行記録：5時間 27分 走行距離：130.85 km・平均心拍：119 …

7月18日(月曜日) 8:53分にPINARELLO PRINCE DISC で出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠（帰路のみ東別院～46号）～田能～樫田～6号～亀岡～407号～25号～船岡の往復 ・走行記録：4時間18分 走行距離：100.85 km・平均心拍：125 最高心拍：168・消費カロリー…

7月17日(日曜日) 小野市の平池公園まで車で行き、そこから出発。 コースは平池公園～ひまわりの丘公園～こだまの森～ワイルドダック～カンパーニュ～山王神社～平池公園 ・走行記録：1時間21分 走行距離：28.66 km・平均心拍：107 最高心拍：147・消費カロリ…

7月16日(土曜日) 三連休初日はオートバイ。 いつもの朝駆けルートを、と走っているとどうも空模様が、怪しい感じ。府境まで来たところでクルリとＵターン。 地黄を下ったところにある清普寺で写真を撮ってからすぐに帰宅。 帰ってからすぐに雨が降ってきてま…

7月15日(金曜日) 朝4:45 よりLook585にて出撃 今季13回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：60分 走行距離：23.04 km・平均心拍：125 最高心拍：171・消費カロリー：307Kcal 獲得高度：361m・平均気温：23.0度 最低気温：21.0度 今季…

7月13日(水曜日) 朝4:46 よりLook585にて出撃 今季12回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：60分 走行距離：23.04 km・平均心拍：125 最高心拍：171・消費カロリー：312Kcal 獲得高度：367m・平均気温：21.0度 最低気温：18.0度 今季…

7月10日(日曜日) 道の駅 神戸フルーツ・フラワーパーク大沢より13:09に出発。 コースはフルーツ・フラワーパーク大沢～三木市～加東市～グリズリーコーヒーの往復。 ・走行記録：3時間 5分 走行距離：67.53 km・平均心拍：135 最高心拍：171・消費カロリー：…

7月9日(土曜日) 今日はオートバイ。先週に続いてるり渓へ朝駆け。 前夜の雨雲のかけらが残っててちょっと幻想的。涼しくてちょうどよかった。 彩都まで戻って来て風°輪さん( @cake_coffee_purin )でモーニングand丸ごと桃のケーキをいただいた。 旬のフルー…

7月8日(金曜日) 朝4:43よりLook585にて出撃 今季11回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：22.98 km・平均心拍：131 最高心拍：173・消費カロリー：321Kcal 獲得高度：368m・平均気温：23.0度 最低気温：20.0度 今季11…

7月6日(水曜日) 朝4:45よりLook585にて出撃 今季10回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：61分 走行距離：23.01 km・平均心拍：130 最高心拍：170・消費カロリー：319Kcal 獲得高度：328m・平均気温：23.0度 最低気温：21.0度 今季10…

7月2日(土曜日) 昨日の土曜日はオートバイ。 真夏モードに移行して朝駆けでるり渓まで。暑かった水曜日、木曜日とは違い湿度が低くて爽快だった。 夏の朝駆けはやっぱり気持ちいい〜 暑くなる前にささっと帰って開店時間に合わせてボルカフェさん( @borcafe …

7月1日(金曜日) 朝4:38よりLook585にて出撃 今季９回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：23.11km・平均心拍：130 最高心拍：170・消費カロリー：319Kcal 獲得高度：364m・平均気温：22.0度 最低気温：20.0度 今季9回…