朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５５分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.04km 平均心拍：123 最高心拍：145 消費カロリー：466kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５５分回した。 走行記録：57分 走行距離：15.08km 平均心拍：125 最高心拍：149 消費カロリー：506kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

天気予報が外れて快晴の朝。福知山に先週いった時にA BAKESさんで聞いた柳町さんに予約を入れておいたので、オートバイで朝駆けで途中で朝ごはんを食べてから福知山まで行くことにした。 いつもの銭原～野間峠超えルートを走る。野間峠では気温16℃、湿度も低…

8:45頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院（帰路のみ6号）～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部 の往復。 走行記録：4時間34分 走行距離：113.6km 平均心拍：126 最高心拍：164 消費カロリー：2509kcal 獲得高度：994m 平…

朝4:44よりLook 565にて出撃。 今季2回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：52分 走行距離：21.9km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：539Kcal 獲得高度：359m 平均気温：15度 最低気温：12度 朝起きてみると昨日までの雨雲は…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.25km 平均心拍：127 最高心拍：156 消費カロリー：494kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

昨日と変わらず風の強くて寒い今日は、オートバイで久しぶりに福知山と舞鶴方面へ行くことにした。 9:00前に出発。いつもの銭原～野間峠ルートからひいらぎ峠超えで372号へ。天気は良いのに交通量は少なめ。 372号から小野新交差点で173号を北上し、300号で…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～法貴峠～亀岡～6号～南掛～733号～柚原～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：3時間17分 走行距離：76.7km 平均心拍：121 最高心拍：165 消費カロリー：1640kcal 獲得高度：…

朝4:46よりOrbea Arinにて出撃。 今季1回目の朝練。初っ端ということでArinで上ることにした。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：51分 走行距離：21.9km 平均心拍：136 最高心拍：169 消費カロリー：539Kcal 獲得高度：359m 平均気温：19度 最…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：46分 走行距離：14,5km 平均心拍：132 最高心拍：153 消費カロリー：454kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

9:00頃にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～372号～453号～船阪～中山峠～702号～須知 の往復。 走行記録：4時間45分 走行距離：114.0km 平均心拍：132 最高心拍：170 消費カロリー：2842kcal 獲得高度：1195m …

日曜日の天気が悪くなりそうなので、急遽今日金曜日に半休を取ってオートバイの定期点検がてらちょい走りに行くことにした。 朝の気温は5月とは思えないほど寒かったが、お昼からはこの季節らしい爽やかな陽気。バッテリーの充電がてら佐保から大岩まで駆け…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：48分 走行距離：12.9km 平均心拍：121 最高心拍：140 消費カロリー：428kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #4 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：54分 走行距離：13.5km 平均心拍：116 最高心拍：143 消費カロリー：415kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

10:00頃にLook585にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～若森交差点～372号側道～西本梅の往復。 走行記録：3時間41分 走行距離：86.1km 平均心拍：123 最高心拍：164 消費カロリー：1925kcal 獲得高度： 1,049m 平均気温：27度 …

天気が不安定な昨日と違い、今日は一日中快晴の予報。今日は贔屓のお店ばかりが集まっての出店をされている「まきびのびより」というイベントが開催されているのでツーリングがてら行くことにした。 サンドラを避けていつもの新名神で川西ＩＣまでのワープル…

柏原の年輪の里まで車で行き、そこから出発。 コースは柏原～109号～遠坂峠～429号～朝来～104号～70号～生野～市川沿い～渕～39号～404号～寺前～8号～神崎～8号～多可町～86号～山南町～109号～柏原 走行記録：4時間39分 走行距離：114.3km 平均心拍：126 …

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #3 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…