帰宅後、録画しておいた鈴鹿8耐を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベ…

朝4:48よりOrbea Arinにて出撃。 今季11回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：127 最高心拍：169 消費カロリー：484Kcal 獲得高度：340m 平均気温：25度 最低気温：23度 どんよりと曇っていて、早朝…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから出発。 コースは日吉スプリングス～木住（往路のみ）～19号～美山～38号～佐々里峠 の往復 走行記録：4時間01分 走行距離：101.5km 平均心拍：140 最高心拍：173 消費カロリー：2549kcal 獲得高度：825m 平均気温：32…

夏真っ盛り。 真昼の気温はシャレにならない温度なので、しばらくは自転車、オートバイともに朝駆けｏｒ夕駆けで。 朝駆けの第一弾は胡麻のゾンネさんまで行くことにした。 7;00ちょうどに出発。すでに彩都での気温表示は29度になっていた。 いつもの銭原ル…

4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げ…

朝7:10頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～下音羽～銭原～423号～堀越峠～477号～372号側道～452号～453号～園部～477号～372号側道～477号～堀越峠～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：4時間06分 走行距離：96.7km 平…

小雨の止んだ朝10:30過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～下音羽～銭原の往復。 走行記録：1時間29分 走行距離：30.9km 平均心拍：127 最高心拍：169 消費カロリー：777Kcal 獲得高度：540m 平均気温：25度 最低気温：23度 雨が止んだ…

今日は代休日。朝8：20よりOrbea Arinにて出撃。 今季10回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：58分 走行距離：22.3km 平均心拍：128 最高心拍：164 消費カロリー：519Kcal 獲得高度：330m 平均気温：28度 最低気温：25度 台風が接近中…

朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。 今季9回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：56分 走行距離：22.3km 平均心拍：129 最高心拍：173 消費カロリー：516Kcal 獲得高度：340m 平均気温：23度 最低気温：22度 台風が接近中なので、今日しか…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから出発。 コースは日吉スプリングス～80号～丹波～444号～味夢の里～446号～下山～27号～大野ダム～12号～美山～19号～日吉スプリングス 走行記録：2時間27分 走行距離：62.7km 平均心拍：130 最高心拍：166 消費カロリ…

降雨の心配のない週末になり、ようやく篠山より遠くへ行くことができた。 最近行ってなかった多可町へ今日は行ってみた。 いつもの野間峠～能勢～西峠経由で篠山へ入り、山南町からr86で多可町へ。今回行ってみたお店はリリハさん。 ランチのセットを注文し…

4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

4:30に起床し、録画しておいた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから11:00過ぎに出発。 コースは日吉スプリングス～80号～446号～下山～26号～9号沿い側道～三和～59号～戸平峠～138号～春日～69号～栗柄峠～97号～篠山～372号～54号～園部～日吉スプリングス 走行記録：4時間41分 走…

天気予報、ＧＰＶ気象予報とも日中まで持つとの予報だったが、北の方には雨雲があり遠出はできないので、先々週、先週に引き続き篠山トンボ帰りツーリングに行った。 走りだした彩都で霧雨のような小雨が降りだしたなぁ、と思いつつ佐保から銭原を上りだした…

朝4:47よりOrbea Arinにて出撃。 今季8回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：55分 走行距離：24.0km 平均心拍：130 最高心拍：171 消費カロリー：524Kcal 獲得高度：335m 平均気温：19度 最低気温：18度 どんよりとした曇。山には雲が…

4:30に起床し、録画しておいた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…