ゴールデンウィーク前半の最終日、オートバイで多可町方面へ行くことにした。 出発が少し遅くなったので新名神経由の最短ルートで。ＧＷ前半の最終日ということもあり高速は空いていた。 川西ICで降りて府道12号から324号～33号～68号とつないで走って三田へ…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから10:00前に出発。 コースは日吉スプリングス～50号～下山～50号～胡麻～50号～下山～～26号～質美～173号側道～瑞穂～444号～京丹波町～702号～船阪～453号～372号側道～宮前～73号～千代川～25号～船岡～日吉スプリ…

連休初日はオートバイで大路月末朝市へ行って、その脚で朝来市にあるT’s roomさんへ行くことにした。 先週、養父からの帰りはかなり暑くなっていたので今日はほぼ夏の着込みで出発。お家の周りはそれで良かったがいざ大岩から銭原を駆け上がり余野まで来ると…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

今日は養父市の大屋大杉さんで開催されてたル フルーヴさんのカフェへ。 距離があるので、高速で一気にワープ。新名神から初走行になる川西ＩＣの先まで。宝塚北ＳＡは混雑の表示が出ていた。 神戸ＪＣＴで中国自動車へイン。白バイから覆面からバンバンよく…

朝8:30過ぎにLook 565で出発。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号側道～452号～453号～454号～54号～372号～福住 の往復。 走行記録：4時間37分 走行距離：115.7km 平均心拍：139 最高心拍：180 消費カロリー：3021kcal 獲得高度：1,269m…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

雨が上がって路面が完全にドライになった頃にOrbeaArinで出発。 コースは彩都～上音羽～余野の往復。 走行記録：1時間29分 走行距離：33.1km 平均心拍：128 最高心拍：168 消費カロリー：2883kcal 獲得高度：602m 平均気温：16度 最低気温：10度 雨が上がら…

風が先週並に強い今日はオートバイでマグナムコーヒーまで朝駆けしてからHAPINESS MARKETへ行くことにした。 夕方から雨予報が出てる割には快晴で素晴らしく天気が良い。風が強いのに天気が良いからかサイクリストをよく見かける。 銭原から野間峠を超えて、…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #19 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから11:00前に出発。 コースは日吉スプリングス～50号～27号～下山～26号～9号沿い側道～三和～59号～戸平峠～市島～138号～春日～69号～栗柄峠～97号～篠山～372号～54号～園部～日吉スプリングス 走行記録：4時間51分…

先週の金曜日並に風が強いとの予報が出ていたので、今日はオートバイに乗ることにした。 走り出してみるとかなり風が強い。彩都の高架部分ではオートバイが風で流されそうになるくらいだ。この風だと今日は自転車で走るのは辛いだろう。下界では葉桜になって…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

車で薬草薬樹公園まで行き、そこからOrbea Arinにて出撃。 コースは薬草薬樹公園～532号～氷上～175号～285号～春日～市島～春日～285号～175号～氷上～加古川沿い～青垣～427号～多可町～139号～黒田庄～175号側道～86号～薬草薬樹公園 走行記録：3時間55分…