4月29日(水曜日) 10:09にLitespeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～船岡～日吉～園部の往復 走行記録：4時間28分 走行距離：100.97km 平均心拍：120 最高心拍：164 消費カロリー：2172kcal 獲得…

4月26日(日曜日) 朝8：27にLook 585で出発。 コースは西国街道～箕面～山麓線～423号～箕面森町～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間19分 走行距離：50.48km 平均心拍：125 最高心拍：167 消費カロリー：1480 kcal 獲得高度：845m 平均気温：2…

4月25日(土曜日) 朝10：09にLook 585で出発。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～6号～46号～清阪峠～佐保～西国街道～箕面～西国街道～彩都 走行記録：3時間02分 走行距離：68.27km 平均心拍：123 最高心拍：165 消費カロリー：1548 kcal 獲…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：145 最高心拍：167 消費カロリー：582kcal １５分負荷…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：14.99km 平均心拍：145 最高心拍：163 消費カロリー：560kcal １５分負荷…

4月19日(日曜日) 朝9:40にLook 585で出発。 コースは彩都～佐保～清阪峠～田能（途中で折り返し）～46号～南掛～733号～柚原～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間28分 走行距離：57.33km 平均心拍：130 最高心拍：172 消費カロリー：1413kcal …

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.02km 平均心拍：139 最高心拍：161 消費カロリー：536kcal １５分負荷…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.00km 平均心拍：142 最高心拍：169 消費カロリー：560kcal １５分負荷…

朝6:00に起床し、録画していた海外ドラマ「スーパーガール」シーズン4 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.00km 平均心拍：139 最高心拍：155 消費カロリー：549kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.02km 平均心拍：143 最高心拍：169 消費カロリー：569kcal １５分負荷…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.01km 平均心拍：144 最高心拍：160 消費カロリー：570kcal １５分負荷…

4月5日(日曜日) 朝8:39にLook 585で出発。 コースは彩都～上音羽～余野～423号～堀越峠～477号～372号側道～天引トンネル～福住～天引トンネル～372号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：4時間29分 走行距離：103.84km 平均心拍：131 最高…

4月4日(土曜日) 篠山まで弾丸花見ライドに行ってきた。 GoogleMapで見ててここは良さそう、と思ったところへ初めて行ってみたが、思ったより眺めが良くて大満足。 出発した時には寒かったのにみるみる気温が上がってきて、帰宅時には汗だく。

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.02km 平均心拍：144 最高心拍：166 消費カロリー：562kcal １５分負荷…