朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン2 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン2 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

13:30よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：57分 走行距離：22.3km 平均心拍：126 最高心拍：175 消費カロリー：513Kcal 獲得高度：344m 平均気温：25度 最低気温：23度 予報どおり朝には雨が上がっていたが、しつこく筋…

先週までの涼しさもどこへやら、急に夏の蒸し暑さを感じるようになってきたので今日はオートバイで久しぶりに京丹波町のうな良さんまで行くことにした。 日が射していると暑いが走り出すと涼しさを感じる。銭原から野間峠まで来ると、木立の中はまだ涼しかっ…

朝4:47よりLook565にて出撃。 今季4回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.2km 平均心拍：126 最高心拍：168 消費カロリー：489Kcal 獲得高度：340m 平均気温：17度 最低気温：16度 長々と降っていたが、朝起きてみ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン1 #23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

9:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉の往復。 走行記録：4時間19分 走行距離：109.7km 平均心拍：131 最高心拍：174 消費カロリー：2520kcal 獲得高度：880m 平均気温：27度 最…

梅雨とは思えない爽やかな気候の土曜日、春日の「あずき工房 やなぎた」さんのランチを予約していたのでツーリング兼ねて行ってきた。 ランチの予約時間は12:00なので、その前に京丹波町の「ゆうまりカフェ」さんへ行くことにした。 いつもの銭原～野間峠ル…

朝4:47よりLook565にて出撃。 今季3回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.1km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：522Kcal 獲得高度：350m 平均気温：13度 最低気温：11度 水曜日、木曜日と雨が降るパター…

11:00前にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅の往復。 走行記録：3時間43分 走行距離：90.8km 平均心拍：126 最高心拍：172 消費カロリー：2034kcal 獲得高度：945m 平均気温：23度 最低気温：17度 朝のうちに…

先週、車デポで自転車で行ったときには行列ができていたwaccaさんへ、今日は一番乗りするつもりで行くことにした。 朝7:30前に出発。朝早いので、交通量が少なくて走りやすい。銭原から野間峠超えで477号を北上する、朝日が眩しい。 372号で左折、篠山方面へ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン1 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「リーサル・ウェポン」シーズン1 #18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上…

車で篠山城址まで行き、そこからLitespeed TUSCANYにて出撃。 コースは篠山～春日～氷上～青垣～427号～多可町～139号～黒田庄～山南町～77号～篠山 走行記録：4時間21分 走行距離：111.3km 平均心拍：129 最高心拍：170 消費カロリー：2474kcal 獲得高度：6…

GW中に見た白山の眺望が忘れられず、再度は白山 白峰方面へ行くことを考えていたが、GPV気象予報および現地ライブカメラの情報から見ると、白山にかかっている分厚い雨雲が終日取れないようなので、今日は再び和田山方面へツーリングへ行くことにした。 風が…