朝4:30に起床し、録画しておいた「カー・グラフィックＴＶ」と「TopGear」のシリーズ２０－１の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐら…

朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」のシリーズ２－６を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミン…

昨日より気温が高く、天気も良い、との予報。今日はオートバイ日和だ。 日吉以北は道路の融雪水がひどそうだったので、路面が完全ドライで行けるところは篠山方面ぐらい。 いいところはないか、とあれこれ探してみたところ、ユスさんのブログ「フリーダムら…

9:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～胡麻の往復 走行記録：4時間51分 走行距離：117.1km 平均心拍：137 最高心拍：170 消費カロリー：2964kcal 獲得高度：965m 平均気温：6度 最低気温：3度 ペース…

朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」のシリーズ５－９を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミン…

朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」のシリーズ２－５を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミン…

雪と時雨に終わった昨日の翌朝、９時を過ぎると天気になってきた。 しかし、風が強そうだし、山越えも危なさそうなので、オートバイで出かけることにした。 往路は残雪を避けて箕面トンネルから。止々呂美まではまったく雪もなく路面もドライなのだが、そこ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」のシリーズ５－８の後半とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、…

朝4:30に起床し、録画しておいた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「TopGear」のシリーズ５－８の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪…

今日は風が強くて高速に乗って遠出が出来そうになかったので創業四周年のイベントを開催している木津川あられ本舗さんをかすめて、亀岡のシンパティカリモーネ （simpatica LIMONE）さんへ行ってみることにした。 いつもの佐保から上っていくが、だんだんと…

9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～淀川ＣＲ～御幸橋～桂川ＣＲ～桂 の往復 走行記録：4時間02分 走行距離：95.8km 平均心拍：133 最高心拍：172 消費カロリー：2352kcal 獲得高度：230m 平均気温：9度 最低気温：6度…

朝4:30に起床したはずが一瞬二度寝してしまい、4:50起床。録画しておいたナショナル・ジオグラフィックチャンネルの「ニッサン ＧＴ－Ｒ 開発の裏側」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持っ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「TopGear」のシリーズ５－７の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪…

11：00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～西国街道～R9～園部～r453～R372～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都 走行記録：3時間56分 走行距離：95.9km 平均心拍：137 最高心拍：172 消費カロリー：2391kc…

パティスリー カフェ カタシマで「たっぷり苺のパンケーキ」というのを期間限定で出してる、とのニュースを聴いたので今日は丹波市の柏原へ行ってみることにした。 例によって、亀岡盆地は朝っぱらから気温マイナス2度の濃霧ワールドだったので、気温が上が…